掩手肱拳是陈氏太极拳的经典招式，其动作要领是：（以右掩手肱拳为例）上左弓步身体略向右转，同时双手在胸前逆缠分开，上动不停，双手分开至双肩相对是松肩沉肘，双手顺缠合于胸前左手在前右手在后，此时蹬右脚腰。
握拳合劲时要求，身体中正下沉，松胯屈膝，劲合于右腿，蓄而待发，发劲时要求拧裆转腰，将拳突然击出前拳后肘，完整一气。
第一式 预备势 第二式 金刚出庙 第三式 懒扎衣 第四式 上步斜行 第五式 搂膝拗步 第六式 左掩手肱拳 第七式 双推手 第八式 倒卷肱 第九式 闪通前 第十式 右掩手肱拳 第十一式 六封四闭 第十二式 运。
陈式太极拳老架一路74式的顺序口诀：起碓扎六单碓鹅，斜搂拗斜搂拗掩。碓六青龙推肘倒，鹅斜闪掩六单手。探马左右擦左跟，趟吉踢护旋右跟。掩擒抱六单二招，野马六单玉女扎。六单手摆鸡倒鹅，斜闪掩六单手探。
⑤重心左移，上体左转，转腰顺肩，成左弓步；右拳旋转晦前方冲打，拳心转向下，左掌后收掌心贴于左腹部，指尖向右目视右拳。 (图1 33附图‘1 33)(1)要点 ①此势动作选用了陈式太极拳中具有代表性的发劲动作，
掩手肱拳是对拉的劲，既肘与拳的对称劲，发劲的时候瞬间是一种松下去的劲，掩手肱拳是陈式太极发劲的启蒙招式，学者必须每日苦练才能得其感觉，拳打百变，其意自现。当头炮在许多名家之中都是当寸劲来使用。左手顺缠。
掩手肱拳发有声,右手出拳腕要平,肱拳须用腰膀力,震脚掩手意在先。 小擒打势真正绝,右脚插步左足前,左足抬起再上前,双拳拧转打左前。 抱头推山莫看轻,两手抱头弓步成,左掌偷从右掌下,双掌一推苦连天。 推山过后三换掌。
掩手肱拳和护心拳长劲在把力发到梢节的一瞬间，要把拳头攥紧，以加强旋转穿透力。从上面的说法不难可以看出，所有的长劲其实都是有内力存在的，所以在发力的时候，动作才不会僵硬。想要进行陈氏太极拳的入门学习，首先要。
步法从上式掩手肱捶末动作的蹬步变左半盘步、内八字马步、右前虚步、左独立步、成小正马步。手法包括右侧棚、右采左按、右单列兼左转按、右足收扫、抱缠、膝打、震脚等法。陈式太极拳式要领说明左转身金刚捣碓。
欢迎阅读！陈氏太极拳老架十三式 十三式太极拳中的金刚捣硾，掩手肱拳为陈氏太极拳独特刚柔并用的动作，可刚柔并用也可柔而不发。单鞭、揽扎衣的左顾右盼;单鞭、六封四闭的大开大合;雀地龙和金鸡独立的下势与独立。
上一篇:联系太极拳的三个阶段
下一篇:陈氏太极拳精要十八式口令