20.闪通臂：完成姿势上体自然正直，松腰、松胯；左臂不要完全伸直，背部肌肉要伸展开 21.转身搬拦捶：右拳不要握得太紧。右拳回收时，前臂要慢慢内旋划弧，然后再外旋停于右腰旁，拳心向上 22.如封似闭：左手由右腕。
认知目标：掌握并且熟练七十五式太极拳搂膝、坳步、掩手肱拳、金刚倒锥动作的名称、要点。了解太极拳的名称、运动基本要求，提高学生对武术的兴趣。体能目标：通过太极拳的练习和各种素质锻炼，发展学生的协调性、柔韧。
太极拳要求是心平气和，用意不用不用力，刚柔并济是太极拳的优点，长拳是要求求动作幅度大用力要求大于太极拳。
例如：太极拳的功防意识，要求是“意在先，身在后”“神为主帅，身受驱使”“意动气随力到”。例如：海底针的意念是吸气，并用左手把对手捋向身边，再转腰俯身，用右手攻击对手的档部，同时呼气。意念、呼吸、动作，都。
先“根”后“梢”的方法 拳理认为，太极拳真根在脚发于腿，主宰于腰而形于指。实践证明，步法掌握的正确与否，是学好太极拳的关键。因此，我教太极拳首先重在脚下，示范的重点在脚，指导学员们起脚要轻，过渡要稳。
所谓“心静”是指思想集中、精神贯注，做到专心打拳。“体松”是指身体各部位保持运动中的自然舒展，排除紧张情绪。帮助学员掌握这两个基本要领也能帮助学员更好掌握太极拳。二、 引导学生心领神会动作要领。教学中以动作的。
在太极拳教学中,教师用语言向学生讲明教学任务,讲清动作的名称、要领、做法、要求及攻防含义,并指导学生掌握动作技能、动作技术,完成教学任务。 语言法的形式有讲解、口令、提示、讲评、暗示等,其中讲解是主要形式。 讲解 讲解应。
要把桩功练得一般人两三个乃至三五个都推不动、拉不动,多棒的小伙子,也休想抬起胳膊来,才算基本达到太极桩功的要求。 而现在从各体育大学院校到省市武术队的专业教练,以及各地的太极拳辅导站的教练员、辅导员们,根本不教学者练桩,
练太极拳要求全身放松，首先是心的放松，静心敛神于内，是强身治病的重要一环。中医认为，一个人是心为主宰，这个心主要指大脑，心理健康与否直接影响到生理健康，俗话说：“病由心生，命由心亡”太极拳锻炼。
教学太极拳一般都采用分解教学法,先从站桩入门,把基本的身体姿势要求讲清楚,叫学员背熟,好比中国传统经文懂不懂不重要,先背熟再慢慢理解。接下来就是教学了,先教步法,再教学手法,这种方式常用;如果你动作厉害也可以先打一遍,给学生一。
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