打太极拳时头重脚轻正常吗

如果练一种太极拳头重脚轻是不是就不要

太极拳的一般是要求落地生根的，就是下肢沉重稳固，上肢轻灵。取清气上升，浊气下降之意。建议在明师指导下习练太极拳，避免把身体练坏了。

1、太极拳之虚灵顶劲

总之,太极拳所谓的“虚灵顶劲”是动态的,在太极拳中是无时不在的,不仅“单鞭”时竖起的头部是“虚灵顶劲”,“海底针”时前俯的头部也是“虚灵顶劲”,不存在固定持续的头部某穴位朝上与头部某穴位与裆下某穴位在同一垂直线这样的规。

2、陈氏太极拳的要领

陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识,动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本,必须弄通弄懂,在演练时严格遵守。 虚灵顶劲 虚灵顶劲是指演练太极拳时,始终保持头容端正,百会穴轻轻向上领起,有绳提之意。此为演练太极拳最基。

3、练太极拳对身体的基本要求及好处

因为太极拳的运动变化皆系于腰。腰松关系着身体的下部着力,不致有头重脚轻之弊。垂臀就是臀部不能突出,突臀会造成松腰的障碍。 5.裹裆含腚 裹是包起之意,裹裆是大腿肌肉由外面同里面包裹,臀部不翘,肛门自然向上提,称为含腚。

4、太极拳入门要领

这是练好太极拳和太极推手的关键所在。 要足下有根 盘架推手时,总是头重脚轻,站立不稳,单脚难以自控,甚至双脚在地也不稳当。 主要表现为虚实变换得不好。前后虚实全靠前倒后移,左右虚实也靠左右摇摆,所以这是造成足下无根的。

5、太极拳的五大技巧

因为太极拳的运动变化皆系于腰。腰松关系着身体的下部着力,不致有头重脚轻之弊。垂臀就是臀部不能突出,突臀会造成松腰的障碍。 裹裆含腚:裹是包起之意,裹裆是大腿肌肉由外面向襄面包裹,臀部不翘,肛门自然向上提,称为含腚。

6、打太极拳感到自已体重轻了很多,对吗？

对的有一种飘飘然的感觉，越柔和越轻松，只是还要注意松沉。

7、打太极拳时会发生头痛是怎么回事？

太极拳讲究心气下降 肾气上升 如果你心气上升 则会产生头晕头痛等病 如果你做到心气下降 肾气上升 就不会产生头晕等现象 反而会觉得头脑清醒 理论原话我也说不全了 反正你不要意守上丹田 这样反而对身体不好 特别是有。

8、太极拳的松沉劲

所以有的太极拳老师要求练出小孩劲，实际就是松沉劲。随着年龄的增长，因为劳动和生活的需要，肌腱变硬，内气难通，到老年时更是逐步僵化，气只能浮在上边，因而上重下轻，步履艰难。死后尸体没了向上的浮力，只剩完全向下。

9、练好太极拳的基本要领

顶劲上领,不可太过,太过则正气猛涌上头,血压升高,头重脚轻,足下不稳,扭转不灵,其脉不通,横气填胸,有损身体健康;顶劲又不可不及,不及则提不起精神,容易产生杂念。因此,太极拳理论指出:“中气上提,若有意,若无意,不轻不重。