人会随着年龄增大,骨密度变低,钙质流失,身体吸收钙的能力也逐渐变差,要注意不要做太剧烈的运动,多补充维生素D群,营养均衡。打太极拳时关节响是因为运动原因 气体逸出。关节中存在着起润滑作用的关节液,液体中有氧气、氮。
2)关节移位：当我们移动关节时，肌腱韧带移位。当肌腱韧带回复到原来的位置时，你有时就会听到嗝嗝响。这种情形以膝关节和足踝为多。3)关节炎造成的粗慥关节接触面：关节炎会破坏关节间的软骨组织，造成关节接触 面不再平滑。
不知道你是正常练功还是自己瞎练，如果有师父的话，师父会告诉你没有事，不用管它，那是“气入骨”的一种表现，是好事，可以加强骨密度，抗击打能力。但是如果是你瞎练练伤了，就不好说了。年纪还行，可以出功夫。
太极拳可以锻炼身体的柔韧性，练习之初会听到骨节的响声，这是个好现象，说明关节已经活动开了，一般实实在在坚持3个月之后就会减弱或消失。太极拳是个健身的好项目，要有耐心，有毅力，有三年一小成，十年一大成的说法。
大约练几年后就听不到声音了。通常都是中年才开始练拳的人有这个现象。小孩子没有。 这是因为平时骨头没有延展开。练太极拳有舒展的作用。别理会它。注意别太慢。练一段时间就好了。你就当它是好事。
，那是骨头与筋肉之间的空隙被压破所发出的声音，就像是个气泡，这种空隙要过5分钟才能再生。 骨骼掰动时关节发响有两种可能。 一种是关节正常活动而产生响声，没有疼痛的感觉。这是关节活动时关节内的软骨垫活动所致，是。
有一种响声，是内气收敛入骨，运行于骨缝中，这种响声，是一连串的，细微的声响。劲由此出。
下面是我整理的太极拳怎样练劲，欢迎浏览。对劲的练习，我个人的体会总结为三个阶段：先求合、再求整、最后求松柔。第一阶段：先求合。按照扎西恩师所说：“骨骼对上，劲就来了。”我们的“合”是不断优化骨骼、筋膜、
骨头一动就咔咔响的原因通常是由于肌腱间摩擦，关节软骨间的摩擦，病理原因导致的摩擦，都可以引起局部声响。在生理状态下肌腱和软骨的摩擦不会引起疼痛症状，当出现病理损伤后可引起局部的疼痛症状，如关节滑膜炎、肌腱炎、
人的骨头，有些部位有些角度平日是比较少活动到的，这就像一部新的汽车一样，需要有一个磨合期才能运动得顺畅。尤其是肩骨头，平时活动比较少，而 太极拳 中，各骨头经常做圆周运动和升降运动，会使“死”
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