怎么打太极拳舒展身体

如何才能把太极拳打得舒展漂亮

其实在初学太极拳时期把拳打得舒展漂亮并不难，初学者只需掌握对拉拔长的要领就可以了。所谓“对拉拔长”。就是个人不论是在太极拳特有的基本功、拳架、或是单式技法练习中都要在“梢节领劲”、“中节(肘膝)定位”、

1、练太极拳怎么可以放松

要想达到太极拳的高级功夫，练拳时放松入静是非常重要的，不放松肌肉就不能快速发放；不入静，中枢神经就达不到高度的敏感性。所以说放松入静是练习太极拳的基础，是太极拳的基本功。初学太极拳要从缓慢、松柔入手，先求松。

2、怎么打太极

呼吸要慢而深，要与动作配合，呼吸的节奏要和动作流畅自然地连在一起。再次，打太极拳要注重动作的舒展。太极拳的动作要舒展自然，不能过于勉强，动作的过程中应该感觉到身体的舒展，以达到锻炼身体的目的。最后，要注重内功。

3、如何练好24式太极拳

一.立身中正.舒展自然 练太极拳首先要保持身体姿势的正确。例如：预备式的站立，起式的屈膝按掌都要自然端正。不论是弓步.扑步还是虚步，不论是直立.屈蹲还是转换。上体都要保持正直，不能前俯后仰，左歪右斜。身体的。

4、如何练好太极拳基本功

(2)气：在打太极拳的过程中，要全面发挥人体的呼吸功能，在进行肺呼吸的同时，要重视丹田呼吸(即：腹式呼吸)，以便有利于调节和发挥人体潜在的多种功能。(3)力：丹田力其实就是腰力，丹田的旋转滚动，带动四肢，带动整体。

5、太极怎么打

太极拳单鞭练习可以有效地增强肌肉的力量和耐力，提高神经系统的反应速度，增加身体的协调性和平衡性。三、太极拳提手上势太极拳提手上势是太极拳招式中的一种较为基础的技术，谓之“上势”，是通过练习该招式使身体的内力。

6、怎样练习太极拳

太极拳的本质是武术，习练太极拳是个稳打稳扎的过程，想要练好太极拳，首先要有扎实的基本功。如何练好太极拳基本功呢?腿脚练习是太极拳基本功的核心，只有腿脚有力量，整个身体才能保持中正，动作才能舒展大方。一、要练好。

7、练太极拳对躯干部姿势有什么要求,涨知识了

从运动生理来说，中正安舒对人体的生理健康影响很大。练太极拳最忌肌肉及关节紧张，只有使之放松才不致妨碍气血流通，使胸腔扩张，肺脏舒展。此外，练拳时如保持尾闾中正，就会防止躯干的前俯后仰及左右歪斜的缺点；否则动作。

8、如何打好太极拳？

学习顺序是先打套路,再学推手,然后学习器械。根据太极拳,拳理拳法,结合自已的练拳体会，学好太极拳首要一条,是立身中正安舒,全身关节放松,不僵不懈,松静自然,全身所有关节符合规则前提下，打好套路和推手练习。不但要掌握。

9、练太极感觉身体很不灵活 怎样能练的灵活点

练习太极不只是身体的锻炼，也是身心的修养，以下简述下使身体灵活的方法：静心 太极很多动作都是很简单动作的衍生，去假想类比生活中的动作，可以使动作的理解更到位，自然就能轻松掌握，加倍信心，套路衔接也就灵活，动作也。