撇身拳:开步托掌,左移重心摆右拳,右移重心摆左拳,左移重心抬右脚摆右拳,铲步,下潜,摆左拳,右拳回摆左移重心,撇身翻拳。双推掌:朋,捋,转身,上步,并步推掌。肘底锤:穿掌,左移重心身体右转,画圆,右移重心身体左转。
周身大用论一要心性与意静，自然无处不轻灵。二要遍体气流行，一定继续不能停。三要喉头永不抛，问尽天下众英豪。如询大用缘何得，表里精粗无不到。
另外，据有关史料，太极拳最初名称有“十三势”、“长拳”、“炮捶”等，并无“太极拳”之称。直到晚清太极名家武禹襄（1812－1880年）编著太极拳谱八篇，首录《山右王宗岳太极拳论》，始以“太极拳”为名称之。
王宗岳的《太极拳论》和《十三势解》以太极两仪立说，《长拳解》以五行八卦立说，枪法则以阴符立说。阴，暗也；符，合也。阴符者，静处为阴动则符也；阴符枪诀主张阴阳、刚柔、虚实互用，粘随不脱，如蛇缠物，与太。
王谱：清代王宗岳太极拳谱：太极拳论、太极拳释名、十三势歌（七言二十四句）、打手歌（七言六句）；卷二 武谱：清代武禹襄太极拳论：十三势行动要解、太极拳解、太极拳论要解、十三势说略、四字密诀、打手撒放、身法八。
4.武式太极拳 清末河北永年人武禹襄,初从杨露禅学太极拳,后又学新架太极拳,并在舞阳县得《太极拳谱》,于是以练拳心得归纳锻炼要领为《身法十要》。武式太极拳特点为身法谨严,姿势紧凑,动作舒缓,步法严格,虚实分明,胸部、腹部的进。
姿势开展，平正朴实，练法简易，由松入柔，积柔 成刚，刚柔相济。正如杨澄甫所说：“太极拳是柔中寓刚，棉里藏针的艺术” 。架势有高、中、低之分。武式太极拳 清末河北永年人武禹襄在杨露禅从陈家沟返乡后，深爱。
后来，陈耕耘融合所学，创编出了陈式太极拳老架一路、二路。若按杨露禅在陈家沟十八年的所知“蒋发师从王宗岳”，及《王宗岳太极拳论》中“此系武当山张三丰遗论”之句，则至少在乾隆年间王宗岳的师傅是个武当道人。
充分体现了太极拳“舍己从人”、“沾粘连随”、“四两拨千斤”的威力。 王宗岳《太极拳论》浅解十一、“一羽不能加,蝇虫不能落,人不知我,我独自人。” 太极功夫到了高级阶段,身体十分虚灵,感觉非常敏锐,任何一点微小的外力,如。
3.清末民初太极拳名家杨澄甫(1883-1936年)《太极拳使用法》讲述了一个奇妙的王宗岳(张三丰)故事。 4.张三丰所创的佛教少林派(道教武当派),以太极先天学和性命双修内丹术为本,辅之以内家拳法,与太极拳之旨相合,因此,拳家尊张。
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