意思其实是指''手不出过前脚尖，肘不超到身后去。''手不出过前脚尖，肘不超到身后去运动特征是太极拳的一个动作特征，据说是杨振基先生时常说的一句话，是杨氏太极拳真传的体验。杨家后人简言为''前不见手，
“前不见手、后不见肘”这句话真正的意思完整的表述应该是:对于前后脚步型的拳式,别人侧面看,前脚尖垂直线之前是看不到向前运动之手的,躯体两肩连线之后(身后)是看不到向后运动之肘的。或者说:自己向前运动的手是不超过前脚尖垂直。
肩、肘部要放松，以手领着你的动作。开始可以这样，后期应该是随着身体催着手在动。简单的据个例子，一般人如果处于紧张状态，胳膊摆动的时候是大臂带动小臂的，打太极是把这个动作反过来，处于放松状态下，手领着整个在动。
由脚而退而腰，总须完整一气.”，太极拳的运行特点是“一动无有不动，一静无有不静”，是“以丹田为核心”的全身整体的运动，而不是注重某一个、几个部位的运动，这个道理一定要搞清楚。
不仅太极拳中讲肘不离肋，中华武术大多都会讲到肘不离肋，其主要目的是：防守肋部，发力刚猛。如果两拳高举则你的肋部就会暴露给对方，很容易受到攻击，如果让一个鞭腿击中，那你基本上就算是废了，肘部是比较硬的能够。
坠肘，就是肘要有往下松坠之意，垂肘的前提是沉肩，所以肘不能悬起，肘若悬起，则肩不能沉，肘关节是起重支点，肘与膝合又是外三合的重点；坠肘就是要使肘关节松开，上肢气血更加流通。若能做到“肘不贴肋”，便。
太极拳中的“意”,也是一种练拳的心思、想法,是大脑皮层产生的一种定向的心理活动。“变化虚实须留意”,“势势存心揆用意”中的“意”其实就是留心,想法。那么留心什么,想什么也就是“意”的内容了。 不过,太极中的“意”,也不。
沉肘是用肘控制对方的整体，所以一般整身的力量都沉肘上，而且沉肘时候肘与胳膊整体下落，肘是向自己这边沉，不是向对手那里沉。坠肘就是肘尖下垂，目的是不让对方轻易扶起，不至于耸肩等等基本用处。太极拳“沉肩坠肘”。
“采、列、肘、靠”是太极拳中的八法中的其中4个，是用于攻防的劲法。采：即用手采执对方指、腕、肘、肩等活动关节，以控制对方之法。列：就是扭转对方腕、肘、肩等活动关节的技法，或以手背横击之法。肘：即以。
太极中也有三十六肘，包括右上后立肘、前立肘、右正拳背、右内尺骨背靠、右内拳背、右外尺骨、右内大背靠、双肘底开花……金刚捣硾等。手、肘、肩三节劲，肘为中节。梢节手被所制，中节肘应立即出击护之。在推手。
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