要求:上顶下沉，中正安舒，塌腰。全身统一。手到眼到。开吸合呼。心情放松。没有杂念。
在冬季或春天打拳，为了多采些阳光，建议面朝东。太极拳讲究阴阳交错。在五行八卦中讲到：东为“甲乙木”木气旺于春。春天面向东起势，以养肝；夏天面向南方起势，以养心；秋天面朝西起势，以养肺；冬天面朝北起势，以。
之所以习惯上要求面南背北打拳，是跟传统的观念有关系，比如阴阳学说五行学说之类。比如面朝北方，北方属阴，感觉上会不好，尽管没什么不好。再一个老师教拳的时候，为了方便初学者学习，定一个方向比较好。
当然，具体环境不同，也不必过分拘泥。近墙处，以背墙为佳，近水处，以面水为宜。拳书当中的图，都以正面向南。参考资料：赵斌、赵幼斌、路迪民《杨氏太极拳真传》传统陈氏太极拳面北起势，盖北辰北斗皆在北方，面北。
没有绝对意义的方向要求，当然，每个人练拳都会形成一定的习惯，比如早起喜欢对着太阳练习等等，大多数武术套路的演练，都是面向南方，其理论依据是地球磁场与人身磁场的结合，这种说法有一定道理，不过我不太在乎，总之，我。
古谚语：练功方向『早不朝东，晚不朝西，午不朝南，永不朝北』而来。其因主要是，以往练拳或练功，多取户外空旷地为主，而方向都以不面向太阳为宜，面阳则刺眼，取南面则早晚太阳都在侧面，而一般午不练功，故而面朝南。
在四个斜方位中，还有两种情况：一是在套路行进方向线左或右，成夹角约30°者，称作“稍偏××”；二是夹角小于30°者，称作“偏×”，这是以“八卦”“五行”来表示太极拳定势的方位，也是太极拳独特的人体空间定位坐标。
主要是为了避免阳光直射刺眼，一般练功都朝南面，午不朝南是指中午不练功，所以不要朝南啦。午不朝南自古谚语：练功方向『早不朝东，晚不朝西，午不朝南，永不朝北』而来，而不仅仅针对太极拳。早不朝东晚不向西 如果朝着。
参加太极拳运动也如此。一、最好选择晨时四点至六点之间。因为太阳是半夜绕过地球背面开始转向我们居住的这一面，自然界大气受激发，开始缓慢上升。人体的内气在这个时刻，同样也受激发而开始缓慢上升，人体肝气处于初升状态，
太极拳起势时的朝向并无一定的要求，视场地情况而定。但通常讲解中，均以面朝南方为习惯，因此初学时如场地情况许可，应面向南，以求行拳路线及动作的准确。
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