并且练习太极拳的时候一般时间都比较长，连打四次二十四式太极拳约需时二十多分钟的时间，因此更加能够帮助我们训练及提高心肺功能。尤其是一些本身心肺功能就比较差的老年人，更应该通过打太极，来提高自身的免疫力。生。
首先，太极拳对于我们人体的骨骼生长有着非常大的作用，当下社会由于不良的习惯，造成现在的一个普遍现象就是人体的骨骼不正常，骨骼不正常也会造成身体形象和精神状态的不佳。而练习太极拳，却可以帮我们避免这种问题，太极拳。
坚持练太极拳一年的变化1 坚持练一年的太极拳，就能拥有一副钢筋铁骨。只要自己每周抽出三天的时间去练太极，骨密度会因为刺激而变得更强壮，阳光会刺激身体产生维生素D，增加骨密度。三个月后，骨折的风险会比你的同龄人低。
学了太极拳，身上毛病少了不少，高尿酸、肩周炎、颈椎老损都改善了很多，这是一大收获；最重要的收获是，自从学了太极拳，自己好像变得“高雅”了很多，不再喜欢去娱乐场所，不再喜欢大吃大喝，更喜欢宁静、早睡早起。每天。
总需完整一气”，去传劲的那种完整感。师傅说“螺旋”与“清净”是太极拳的精髓所在，能体会到这两者慢慢就能感受到太极的韵味与乐趣。自己对此算是初步有些体会了吧。所以现在练拳也不算是一种任务，而是一种享受了。
一、强心 “心为五脏六腑之大主”。练太极拳特别强调“心静用意”，用意识引导动作，使心神安静，意念集中，机体放松，脏腑之间发挥正常的功能，从而取得相对平衡。心神安定，可使思维敏捷，语言流利。心气运行流畅，更能发挥。
腰背会感到酸痛，但是心情却莫名地感到舒畅，因为太极拳会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽，就像是愉悦的感觉，你会觉得自己能够轻飘起来。太极带给你一天的好心情和更加轻松的人生态度，你觉得身边的景致都是不一样的。
那么长时间练习太极拳能够改善自己的神经系统，我们都知道人是拥有神经系统的，其作用更是能够调节全身各个地方的器官进行活动，以达到人体内部的完整统一，可问题是神经系统其实也是需要对外部的环境进行一个感知的，而太极拳就。
打太极拳对人身体有哪些好处 太极拳,是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。太极拳具有强身健体、搏击技艺的双重性,尤其是它的医疗保健价值。
0心态 太极一直都被称为是一种修身养性的运动，它的讲究非常多，尤其是在练习太极拳的时候，要练习到一种境界，它不是动作上的，而是心境上的。这种东西只可意会不可言传，但是练习太极拳的人就能够慢慢感受到自己。
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