要是想自学的话，五形拳相对容易.打起来也很漂亮.
从第一式可以看出，洪老师修改的每一动作的细密和用意，由于篇幅所限， 我不能对两种练法的技击作用展开详细陈述。但修改的练法本着“怎样用就怎样练” 的原则，每一动作都体现着巧妙的技击作用， 行家里手两相一对照，
该拳继承了陈式太极拳原理，本着“怎样用就怎样练” 的原则，根据实战作用改变了套路动作及练法，同时吸收了其他拳种的招法，洪老师著书《陈式太极拳实用拳法》 。拳法风格：精巧轻灵，宛转含蓄， 缜密缠绵，自然雍容，外示。
无论是传统套路还是竞赛套路，各个流派的太极拳相对来说以陈氏和杨氏大架这两个流派的太极拳比较好看。如果你还嫌不够好看，那么去学习木兰拳吧，木兰拳就是脱胎于太极拳的，创编者的目的之一就是为了观赏性，所以比起太极拳。
目前，杨氏太极拳是最正宗的。怎么这么说呢，杨氏传自于陈氏，但陈氏在演变中失却了太极极柔极刚的本性，变成刚柔相济。实际上少林顶尖功夫也是极柔极刚的例子。杨氏目前传自于杨门三轩的还有几位嫡传。功夫没有丢去。所。
陈式是太极拳之首，所有的太极拳都从陈式来，反而没有能超越它的，而且陈式拳最有特色，不论从拳论还是套路还是实战性都比其他的太极拳要好，电影《太极张三丰》中李连杰打的就是陈式太极拳，原因是陈式拳比较美观又有武术。
这是各位洪式弟子们有目共睹的，正如当年杨露蝉对陈式太极拳的发展，有区别而能自成一家。第二、从器械说，对于器械的看法，发展了一套太极短棍，第三、推手方面，济南的洪式太极拳就一种推手，与陈家的推手方法不同。
跟陈氏太极有什么关系我不知道。个人连过赵堡和陈氏，觉得赵堡拳练起来略消极，架子高，而且架子不好看，但是练起来不伤膝盖。陈氏拳架子低，架子中攻击的动作更多，而且更好看，不过初学乍练膝盖容易受伤。
这也符合咏春的情况，毕竟是女人拳。女人在力量上天生是弱势的，虽然通过锻炼可以胜过一般男性，但绝不可能压倒武技强横之辈。所以女性拳法多以技巧为主，以快速连环拳打击对手面门或胸膛，使其造成慌乱，破坏平衡，漏出更多。
关于洪式太极拳一直有很多看法，但是作为一个新拳种的诞生，它是有根据的。洪均生先生对于陈式太极拳的贡献在于创造性的研究了螺旋运动缠丝劲，运用哲学观点将武术提高到武学的境界，将生活中的一切自然动作和实战有效的结合，
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