内家和外家都好,很多人认为内家拳是练习内气的外家拳是练外在功夫的,如果那样认为就错了.在中国除了少林以外都是内家.少林为什么称为外家,因为佛教来自印度,少林又是出家人修行之地,所以把它称为外家.内家和外家之分是。
总而言之，三个字——向外求！谦虚好学难道不对吗？无论是看理论还是与拳友交流学习，有两个判断必须要做：一、要判断出作者或交流对象的拳术水平，这是一件极为困难的事情。二、要判断理论适合不适合自己所处阶段，这。
例如，掌心由内向外缠丝称为掤劲，若掌心由外向内缠丝则称为捋劲，若双手同时将掤劲交叉向外掤出，则称为挤劲。掤劲是向上向外之力，使对方之力达不到胸部，是保护自己的防御手法;捋劲是向旁的横力，三分向下。七。
当然是在外跟大家一起练好，最好是去自然环境条件好的！
太极是由内向外修练的，讲究虚领顶劲，要自己站桩由静变动的练！如果光照瓢画葫芦那是太极操跟广场舞没两样！学的只是几个动作！真想练养生太极需要你去自己悟，看书，跟懂太极的真正师傅学！一百个人有一百种太极！只有。
练太极拳的.基本步骤 静坐 上身要求如静立，下身要求坐在与小腿等高的椅子、屁股只坐三寸、两脚板与肩同宽平置地面。要天天练，要有内向思维和良性思维及立体思维(形象思维)，使自己坐后浑身惬意。口诀是：一球充满。
太极拳的动作要领与仿生学、力学原理等紧密相连,尤其是太极拳的劲力,要求在太极拳圆的运动规律引导下,做到由内向外,圆活柔顺,内外合一。 “重心”在太极拳中的应用 重心在物理学中是重力的作用点,即物体各部分受到重力作用集中于。
练太极拳的基本步骤 静坐 上身要求如静立，下身要求坐在与小腿等高的椅子、屁股只坐三寸、两脚板与肩同宽平置地面。要天天练，要有内向思维和良性思维及立体思维（形象思维），使自己坐后浑身惬意。口诀是：一球充满。
理解太极拳的开合 动作上的开合比较明显，也容易理解。外展性动作为开，内向性动作为合;向上起的动作为开，向下沉落的动作为合;向里收的动作为开，向外推的动作为合。在一开一合中，注意体会气息的鼓荡，这样结合动作就。
四、练拳似休息 “练拳似休息”是讲:练拳练功要求心神安静专一,全身内外周身协调。练拳的过程就是静养休息的过程,全身内外不得紧张,处处筋肉放松,做到心静安神。太极拳具有消除疲劳、恢复体力、愉悦心情、松弛神经的功能,是一种调养身。