陈氏太极拳是中国传统武术中的一种，缠丝功是其招式之一。缠丝功包括五种基本动作，分别为“单臂搂膝”、“双臂搂膝”、“单臂抱球”、“双臂抱球”和“单臂托天”。其中，“搂膝”和“抱球”是以手臂的动作为主，通。
简言之，就是以心意想着螺旋缠丝，内气缠绕于肌肤之中，中气贯通于骨髓之中，即为缠丝运中气，也就是缠丝劲。浑身俱是缠丝圈才符合陈氏太极拳运动的规矩，待到功夫纯熟以后，自然由大圈到小圈，由小圈到没有圈，外形没。
陈式太极拳的三大缠丝劲 顺逆缠丝 顺逆缠丝是陈式太极拳的主要特征之一，也是此拳的精华。陈鑫讲：“拳者，缠法也。”“不懂缠丝劲，即不懂拳。”陈照奎先生讲：“以顺缠和逆缠为基本。
“缠丝劲”的本质陈式太极拳的“缠丝劲”，即是指“中气”潜转达于肌肤缠绕运行的外形体现，也是“以形导气”的必然途径。而“中气”则是“缠丝劲”的灵魂与主宰，是“以心行气”“以气运身”的动力所在。所以理解和。
”陈式太极拳是“培根润源”的方法。1.缠丝劲在健身方面的作用 通过太极拳放松性的缠绕螺旋运动，可使肌腱和韧带增粗，在骨附着处直径增大，胶原蛋白含量增加，单位体积内细胞核数目增多，关节软骨增厚，加上肌肉力量的增强。
一、论缠丝功 “太极拳,缠法也”。陈式太极拳所称的缠丝劲也就是螺旋、弧线运动轨迹,无论是在练拳和推手当中,它都是建立在“掤”劲(太极拳的掤、捋、挤、按四正劲法之一)基础之上的运动。练习时要求周身缠丝劲无处不在,无。
动作一：由单云手起势，身体微左转;右手由右腰间顺缠划弧下沉于小腹前，左手变逆缠上倗，左手划弧顺缠里合于小腹前;目视左前方。这样反复回圈运转，练习旋转腰，两臂左右缠丝，周身协调一致。侧面缠丝 动作一：两脚横开。
缠丝劲是陈式心意混元太极拳的精华，也是擖手(现通称为推手。)技击的重心所在。学习陈式心意混元太极拳到了相当程度之后，一定要精研缠丝劲，才能登堂入室，达到拳艺的大成。缠丝劲分为顺逆二种，再配合动作的上下、左右。
三、陈氏太极拳三十八势 陈氏太极拳三十八势是当代陈氏第十九世太极拳掌门人陈小旺大师根据陈氏太极拳新架套路中的基本要领和运动规律删略重复动作简化而出，此套路架式宽大，低沉稳重，螺旋缠丝劲别具一格，初学新架者习此可。
陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等……其中基本桩功包括高架板凳桩、低架。
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