太极拳是整体运动,劲由脚下发,主宰于腰,形于手指,力达四梢,一气贯穿,这就是全身协调一致的“整劲”。反之身体各部分脱离整体,个自为政,动作散乱,就是低质量的局部运动。 第三是否是圆活运动 太极拳动作非弧即圆,不走直线,转换无。
不包括，太极拳运动理念主要是强身健体和弘扬中华武术精神，突出技击特定，攻防有法，以柔克刚等。
太极拳,国家级非物质文化遗产, 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、
太极拳的宗旨是含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水。太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也。
太极拳的哲学理念当然是“太极”，太极不是拳，而是一种思想，之所以称为“拳”，拳是思想的表述。太极拳就是用“太极"的思想解说拳理，展示给世人不易发现，但又处处与自已相关，隐藏在内心和生活深处的哲理。拳论有云“。
心静意导、呼吸自然 - 各式太极拳皆要求思想专一、心理安静，用意念引导动作，好象书法、绘画要求意在笔先，胸有成竹一样，打太极拳也要求先在心，後在身，以意导静，行意合一。太极拳家把精神锻炼和肢体锻炼看作同样。
太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修。
哲学通常表面上看都是对的。不过哲学都是马后炮。事后才说明白。太极拳也是一样。先练习，知道太极的感觉味道后，再总结和学习拳理。最后才上升为哲学。太极拳简单的说是关于阴阳。这个不同于一般的矛盾对立统一，也不同于。
太极拳运动是在神经系统调节下，通过骨骼肌收缩进行的。体松，首先是上体放松自然，头容正直，尾间中正，保持胸廓和脊柱的自然姿势。生理学的研究证明，姿势反射一方面使得身体的重心能维持平衡，保持正常姿势;另一方面，便于人体。
无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。三、安全性：太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有。
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