练太极拳很好，老年人练太极活动身体增加乐趣。中年人练太极拳可深可浅，能培养人静心而祛烦心。年轻人练太极拳有本钱，如果能静心有师承，深入学习理论，多实践，多对练对打加揣摩，应该能成功。练太极拳好啊，能强身健体。
首先练太极拳可以改善年轻人的柔韧度，肌肉张力，这是因为太极拳的大多姿势都与慢速走圆及弧，再加上屈腿半伸式运动，使肌肉得到充分锻炼。其次，练太极拳可以提高心肺功能的正常运行，这是因为练太极拳需要通过不同的呼吸。
这些都是因人而异的,包括年龄段 性格等,太极拳:一种传统拳术,流派很多,流传很广,动作柔和缓慢,既可用于技击,又有增强体质和防治疾病的作用。虽其套路、推手架式、气动功力各派有异,但动作柔缓、连贯圆活,疏经活络、调和气血、营养。
这两个都对身体有好处，两者的前提都是你要在一个好的教练和老师的指导下训练，有了正确的方法，再加上合理的时间安排，对身体健康来说都是有好处的。但是太极拳更适合于身体孱弱的人来练习，因为太极拳动作缓慢柔和，练习。
如果是年青人，最好是学习太极拳。把太极拳整明白（不是会了套路就叫太极拳）受益一生。如果是老年人了，还是建议以漫步走比较好。太极拳很难一入手就正确，领悟不正确后果会很麻烦。人过五十身上很多毛病都找上门来了，如。
没有特别的规范要求，只要符合练习者自我需求或是本门派太极标准就可以进行。如果是小孩学习太极拳，建议练习竞技太极拳，一是可以练习达到健身，二如果练得好有机会也可参加比赛，获得一定的名次那就更好了。
如果你分不清虚实，不会处理，那就只能做成一种节奏简单，或者没有节奏的运动，就成为太极操了。打太极拳不能像小和尚念经，没有节奏、没有感情。所以，分清虚实，是打好太极拳，避免太极操的重要原则。第四，要求松静。
练太极拳就是悠着来。不要太认真，主要是体会它的整体性，协调性，把身体活动开。架子不要低，动作不要过慢。 就当是广播体操来做就可以了。道理与广播体操相同。但是不要把它当作气功来练习，虽然太极拳很讲究意气运动。
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对，练太极与练功夫是有些区别。 单纯练太极对身体好。 练功夫总会有些受伤，不过如果在可承受的范围对，身体自我修复了，那么练功夫一样对身体有好处。就是一个度还有用法的问题。
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