24式太极拳好。24式太极拳是周身内外的锻炼运动，对锻炼周身的所有部位都有好处。金刚功作为长寿功的一种，简单适合初学者，照着书练就可以。
太极和金刚长寿功相比金刚的好。根据查询相关公开资料显示，练习太极需要明拳理有功夫需要师傅指点，复杂一些，八部金刚功作为长寿功的一种简单一些，适合初学者，照着书练就可以。
几乎属于两个体系的东东。一个是健身导引按跷类，一个是拳术技击类。
2.金刚功简单易学，容易开始也容易长期做下去 金刚功就八个动作加起式和收工式，呼吸自然，5遍版十几分钟的时间大部分人都会有；太极好像一百多个，讲究呼吸，一套打多久不太清楚，但是一百多个动作学习量肯定远大于八个。
不冲突 金刚功是健身气功 你练习的太极拳无论是什么样的 都不会冲突 比如说是 二十四式 因为你练的就是个架子 冲突什么 要是有传承的太极拳 金刚功也是强身健体 也是不冲突的 。
太极拳和气功的区别是气功成为太极拳基本功练习的重要内容，而太极拳的一些方法要领也成为气功界人士缔创太极气功的借鉴内容。一般认为太极拳是动中求静，气功是静中求动。首先，它们的实质是不同的，太极拳动的是四肢身体，
太极拳刚柔并进，阴阳相和 借力打力等，功夫就既有中国传统武术套路的精华 又有现代搏击的感觉。看你怎么用 怎么打 怎么想等。
太极拳和气功二者相同之处主要是： 首先，随着社会的发展，作为武术流派之一的太极拳，在社会生活中逐渐减少了技击作用，而更加突出了太极拳锻炼的健身价值和传统艺术表演价值。太极拳名家在《十三势行功歌》中就有“详推用意。
八极门吸收的金刚八式、五路佛拳、太极拳、揉手功等，均李瑞东技艺也！李瑞东及弟子，吸收八极拳、六合大枪等技艺。两门技艺保留至今，成为武林佳话。金刚八式里面有文功八式、武功八式、六十四式等等。经过张景星、李书文先生。
，八段锦其实源于道家“八部金刚功”，为道家宗门不传之秘，旁人捕风捉影创造了八段锦，又在其基础上增加了“坐、站”等十二段锦，但作用并不大，功法本身较为枯燥。太极拳，国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道。
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