当然如果你确认脚下刚好可以踩到敌人的某个部位，可以松沉的震下去，受伤的就不是你了。当然如果你功夫练到陈发科那样，偶尔震一下也是可以的，听说一脚可以碎一块青砖。腰很软也不对。太极拳全身是一种绷劲。不可能是放松。
练太极拳后感到头脑昏沉，身体出现不舒适等各种感觉的现象就是不正常的反应——头昏眼花。这种反应是由于练太极拳时不自觉地低头，过于紧张后出现的，有的还会昏昏欲睡。应该先自己检查一下练功时是否放松，或头是否过于低，要。
第一，有可能是你重心放的太过了，虚步也是三七开，不会把重心全放在实腿。第二，可能是你胯没松下去，劲儿全绷在腰上，所以整个身子的重量都压在支撑腿上，当然会沉会重
明显是初期你注意的太多。在初期不要过多的追求太极外在的内在的那些所谓的要求，不要在意呼吸，不要在意意念。只要做到身体放松，精神放松就行了，等你真正将这些做好了，不用刻意的追求自然而然也就能体会到太极那些东西了。
过度紧张、不会放松造成的。太极拳是意拳，也是哲学拳，讲究对立统一。因此要学会放松，通过意念引导身体各个部分节节放松，坚持一段时间就会有效果的。
打太极拳感到累是正常现象,我练了20-30年了还没见到一个打太极拳不累的人呢.所以一定要坚持.另外,可以注意调整自己的拳架子不要太低,否则会使腿腰的负担过重导致全身紧张引起呼吸急促而感疲劳.你妈自身体质可能较弱也是。
初练太极拳时由于大腿的支撑力不够可能会大腿酸胀，但除此以外应该没有任何的不适感，浑身应该感到轻松，舒服象洗了个热水澡一样。当然出汗是必然的，如果不出汗说明你运动量没到。
在学练太极拳过程中，一定要注意身法和步法，手、眼、身、法、步嘛，一定要注意姿势的准确，如果身法和步法不正确很可能会导致膝关节等的损伤；如果是在学练初期，在姿势正确的情况下，出现腿部疲劳、沉重等感觉是正常的。
注意力太集中了，如果一个人对某件事认真做，精神上是会陷入进去的，会造成人对身体的感觉上的一些的问题，应该没事的，如果的中年人，过两天就好了，如果是老年人，如果经常这样就需要去医院检查下是不是血液出现问题了，
太极拳讲究无过不及。无过就是不能超过，如果超过一定的度，就会损伤身体。不及，是指动 作姿势没做到位，如果不及练的效果就差。大部分人在练拳的过程中急于求功都会做过，会损伤身体。练拳时如果姿势不正确、意念调配。
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