整套动作上(手)下(脚)相随，内(意念、呼吸)外(躯干、四肢)一体，以腰为轴，用腰部力量自然带动四肢。陈式太极拳的特点 (一)太极拳是用意练意的拳 练拳是一种意气运动。在行拳时充分体现要用意不要用拙力，才能达到意。
陈氏太极拳的呼吸方法,主要以腹式呼吸运动力主,其中腹式呼吸分为顺呼吸和逆呼吸两种方法,二者都是“以意调息”的呼吸模式,同时都在借助体内横隔膜的升降过程与背胸及腹部肌内的弧形松沉和蛹动旋转相配合,引导气息向脐内和命门之问即。
陈氏太极拳的呼吸法是采自源远流长的导引述和吐纳法,因此它的呼吸法和静气功的呼吸法是同出一源的。不过,陈氏太极拳是动静交修,内外兼练的整体的和内外统一的拳术,它的姿势复杂多变,全身各部分的动作“清规戒律”很多,配合呼吸一。
在太极拳修炼的初期阶段，只要求做到能通过调节呼吸消除紧张、缓解压力、形体舒松自然，这是调息的.第一步。这个阶段不要求在掌握动作的同时兼顾呼吸，只要求呼吸顺其自然、自动调节。太极拳呼吸与动作的配合二、调节深呼吸 深。
一 就是发力时一定是呼气。 二 吐纳最好是在静功状态下练习，对于行拳走架尽量不要太着重呼吸，做到呼吸自然就好。 三 行拳走架一定要气沉丹田，立身中正。不要把气停在胸口，尽量往下沉。
即结合肢体动作，吸气聚蓄力于丹田；发力时，借助呼气催促，将内蓄的气感、劲力爆发出去。本阶段，以拳势呼吸为主，自然呼吸为辅。太极拳不是按呼吸规律编排的，呼吸与套路结构不可能处处相配合。练养时，绝不能因动作而。
呼吸要配合动作的开合,开则用呼,合则用吸,并使呼吸之气由丹田出入。 陈氏太极拳用腹部呼吸,动作的缓急与呼吸配合,有丹田内转的作用,不是单纯的气沉丹田。太极拳的一举一动用意不用力,先意动,而后形动,这样才能做到意到气到,气。
打太极拳怎么呼吸:一、“起与落”的呼吸 这主要指的是手臂动作和呼吸的配合。当手臂由体侧向上举起时，应当均匀地吸气;当手臂举至肩平向下按时，应当均匀地呼气。都应用鼻子呼吸。如陈式老架一路的起势和收势，都手臂向上。
陈氏太极的缠丝劲练习，手指不应用力，自然伸展即可。也不要太着意呼吸，自然呼吸，使之均匀深缓即可。主要是通过腰胯的转动带动肩，再以肩带动手臂做立面的弧形动作。这个动作表面看似只是手在空中画圆缠圈，其实包含太极拳。
呼吸可以通过动作和身法自然适应，这个是可以自己判断的，但是要多感受才行。一般来说快开呼吸，合或者是慢开可以呼气，但是要注意这个动作必须要尽量自然呼吸，不能憋。你说这个应该是四正手的单式练习把，这个呼吸刚开始的。