适合女子的太极拳有哪些

女生练太极拳练哪种？

这五大流派的太极拳都有非常突出的巾帼女侠，如陈式太极拳的阚桂香、陈桂珍，孙式太极拳的孙剑云、武式太极拳的洪丽、吴式太极拳的宗维洁、景德敏、吴阿敏、演练国家竞赛套路太极拳的高佳敏、苏韧峰等，所以说，哪种太极拳都。

常见的五种套式：杨氏，武氏，陈氏，吴氏，和氏（顺序无意义）。要说最出名的当属杨氏、陈氏，但后者保留了窜蹦跳跃等技巧，虽同样讲究运气、舒缓，但存在发力较快较猛的招式，如果觉得自己身体不适合或怕累的话，尽量不选。

适合女子的太极拳有哪些-第1张

女性练太极最容易犯的毛病是架子太小，放不开，所以最好先从大开大合的套路入手，比如陈式太极拳的83式，或者山东王成老师的27式太极拳。27式的好处是容易上手，内涵深刻，架子端正。如果有条件，建议你考虑学习。太极剑，

大体说来，陈氏太极拳刚柔并济，擅缠丝劲，松活抖弹，注重发力，孙氏太极拳呢，最主要的是步法灵活，比较轻灵。吴氏太极拳手法轻柔。斜中寓正。比较柔和。赵堡太极拳一是擒拿手法比较多，另外速度比较快。郝氏太极拳左右。

八段锦最适合女性练习。八段锦相对于五禽戏会更简单些,所以初学者可以先尝试学习八段锦。而如果是有一定基础的学生,可以尝试挑战较为复杂的五禽戏。都是导引气功的大类，太极拳本来还有技击功能。

建议从杨式太极拳开始学起，24式有下势动作，如果腿脚一般，建议先从16式学起，一个是16式属于行进间的打法，适合中老年人初学者，而且没有下势、独立动作，不容易造成身体伤害。祝你早日学会~~。

适合女子的太极拳有哪些-第2张

杨式吧，女的打着特别好看，

太极拳24式对女性的调节作用第一,练太极拳24式要求“心静”注意力集中练习太极拳24式讲究的是用意,这些能够使大脑得到充分的训练,练习太极拳24式动作需要完整一气,由眼神到上肢及全身都要照顾不乱。前后连贯、绵绵不断,需要有。

8式太极拳是简化太极拳的初阶(一段),16式太极拳是简化太极拳的二段,24式太极拳是简化太极拳的三段.你可循序渐进.给电邮地址发8式太极拳给你。

适合女子的太极拳有哪些-第3张

太极拳属于近身短打，如果要练习到实用程度，杨式和陈式都不可能做到出尘高雅，都需要密切的身体接触。如果只是想一般地健身，练哪一种都差不多。可以按自己的感觉挑选。陈式太极拳有一些豪爽的震脚动作，如果不愿意做，那就。