太极棍中使用的都是木棍，需要量身定做的，棍长与练者眉齐为准，以藤条或白蜡杆作棍为宜。棍的直径约30毫米左右，两端直径尽量相近。棍分前端和后端，前端稍细，后端较粗。太极棍是在太极拳理论指导下创编的，所以太极拳。
太极棍的基本手法有如下：一、手型。立掌：五指自然伸开，呈瓦垄状，向上竖起。亮掌：五指自然伸开，呈瓦垄状，手心向上。摩掌：五指自然伸开，呈瓦垄状，手心向下。勾手：五指聚拢一起，呈钩状，屈腕勾起。
陈式太极太极棍套路名称如下：太极棍起势苍龙摆尾白云盖顶拨云望日五花棍古树盘根大鹏展翅乌龙摆尾10、风扫梅花1劈山救母1仙鹤行空1鹰熊斗智1左右野马分鬃1紫燕望月1怪莽翻。
6. 三角棍法 三角棍法是以三角形为基础，采用三方向攻击和防御的方式进行战斗。棍法的特点是结构简单，易于学习和掌握，出招迅速，攻击力强。以上是常见的几种基本棍法，每种棍法都有其特点和应用场景。在实际运用中，还需。
虚中有实,实中有虚,拨实击虚,声东击西之棍法叫晃法。 晃法,顾名思义,乃是挡众、护身、突围之法。第一二势“野马分鬃”即是晃法。太极棍之“野马分鬃”与太极拳之“野马分鬃”其法略同。此棍左右抡晃,上下翻飞,如蛟龙出水。
用法：格挡敌攻来之拳械。初级棍法十八式四：毒蛇出洞 身体向右转体90度的同时，右脚向右前上半步，右手沉肘握两棍平置于右肩前，两棍与地面平行。左手置于左胯侧(图7)。右手握住二节棍前端，向前伸臂抖腕用。
中国传统武术的棍法有少林棍、地术棍、南棍、六点半棍、鞭杆、六合棍、齐眉棍、猴棍、牛郎棍、少林五虎群羊棍、疯魔棍、壳子棍法。主要动作及练习方法；1．拨棍：棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不。
有：少林棍、地术棍、南棍、六点半棍、鞭杆、六合棍、齐眉棍、猴棍、牛郎棍、少林五虎群羊棍、疯魔棍、壳子棍法。练习：拨棍棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大；扫棍棍梢在腰部以下水平抡。
1.陈式太极拳 又分老架和新架两种，老架是清初陈王廷所创，原有 5个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势 1套，炮捶1套。从陈王廷起，经过300多年的传习，积累了不少经验，对原有拳套不断加工提炼，终于形成了。
鞭杆是汉族武术器械之一，为木制短棍，长度按使用者一臂加一肘长，棍粗（直径）约3.5～3.8厘米。鞭杆选材讲究，多以白蜡木、对节木、六道木制成。少林有太祖短棍，相传为宋太祖赵匡胤所创。陈氏太极拳也有太极短棍，不过。
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