负责任跟你讲，是陈式太极拳。内家拳必须是要有老师教的，看影片是入门以后看才有点辅助用处，一点没学过不要这么做，不现实，搞不好能把自己练坏了。如果要学真正实战的太极拳不是那么容易能找到好师父的。太极拳是所。
吴氏，这套拳较难，迈步要准确，手法要有虚实，阴阳之分，形意并重。武式，小巧紧凑，动作舒缓，开合有致，外示安逸，中正不偏，八面支撑，一呼四发。赵堡，动作画圆做空圈，勿使有凹凸处，勿使有断续处，奉行天人合一的。
实际上，初学阶段，谁都比您打得好，都可为师。但功夫是要自己练的。太极拳是练出来的，不是学出来的。要想拳打得好，一要肯下苦功，二要肯动脑筋，三要有毅力持之以恒。一层功夫一层眼光。在您的水平不断提高的。
一楼强悍 楼主更强悍 用太极的哪一式都能打人 但要用到实战至少也要练近十年才行 其中包括要见招拆招 懂得实战时有效的攻击手段 还有使用的劲力 太极要运用到实战的话 心态要比所有的武术格斗术来的更加重要 因为心不静。
二十四式太极拳在实战中都能起到攻与防的作用！希望你能认真苦练基本功！
二、太极拳单鞭太极拳单鞭是太极拳招式中的一种基本招式，是太极拳推手中最常用的技术之一。太极拳单鞭练习可以有效地增强肌肉的力量和耐力，提高神经系统的反应速度，增加身体的协调性和平衡性。三、太极拳提手上势太极拳提手。
在中国我认为陈式太极拳，打的最好的是“丁杰”他曾连获中国武术陈式太极拳10次冠军。也号称太极王子。
所以说,借力打力、以柔克刚可以做到,但首先你和对手差距不能太大。一只狗无论如何也不能用巧劲弄倒大象。 太极拳的理论很好,但实战,很遗憾现在根本找不出一个纯练太极实战很牛的人,至少那个人是个隐士没有露面。你看看央视武林。
太极拳是能打实战。太极拳是武术，在旧时，习武的目的就是便是为了格斗。从武术产生的第一天起，技击就是它的核心功能，即便在今日，技击仍是不少武术爱好者追求的终极目标。太极拳作为中国武术的一个大门派，最初要具备的。
一、陈式太极拳 陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初，所创老架路五套，陈氏世代传习、演化，又增新架路二套。经过精心编排，动作速度和强度、身法劲道也有所不同。第一路动作简单，柔多刚少，以“掤、捋、挤、
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