太极拳可以活动筋骨，可以促进血液循环，对于老年人的身体有很大的帮助。但是我们如果长时间保持太极拳的姿势，就会对膝盖成很大的负面影响，打太极拳经常处于一种半蹲的姿势，大身体上大部分的力都压在了膝盖上面，膝盖承受了。
就很有可能会对膝盖造成损伤。而太极拳之所以会对人们的膝盖造成损伤，这是由于一些人们在练太极拳之前没有提前活动自己的关节。在日常生活当中，有些人在练太极拳的时候不喜欢做热身运动，这样就会导致关节还处在僵硬的过程。
协调、省力的方法；是可以改善在日常生活中膝关节出现的毛病；太极拳的步型步法，是可以对膝关节减少磨损，减轻负重，延缓钙化，
陈氏太极，在打拳的时候，两腿膝盖尽量不要往两边左右摆动过度偏大，时间长了也容易伤膝盖。练拳尽量打慢一些，我打一套杨氏85式或115式，可以慢到四十分钟多一点，以脚后跟儿为轴，前脚掌随着胯根儿的旋转而旋转，以调整。
一般在打太极拳之后，膝盖出现略微的酸痛是正常的现象，但是影响不太大，可是一定要采取正确的姿势来进行，在练功之前一定要活动活动自己的膝关节，练功之后要注意休养。在打太极拳的时候会出现很多动作下蹲的情况，那么人体的。
正确运动，科学锻炼，增加腿部肌肉的力量，会保护膝盖。小孩子处于长身体发育阶段，青壮年就追求防身与技击，老年人练太极又追求的是养生，这就要大家先熟悉招式并与自己的教练探讨，看是不是适合自己练习再开始练习。每次练拳。
这种疼痛很常见，但对膝盖影响不大，所以不要担心。如果老年人感到膝盖剧烈疼痛，最好打几盘太极拳，做些运动，减少下蹲的时间和次数，膝盖的酸痛就会消失。平时经常打太极有益健康。在练习的过程中，所有的肢体都得到锻炼，
膝盖酸痛，还是膝盖周围的肌肉酸痛是有差别的~至于太极拳是否会对膝盖有损伤，好比是跑步，跑太多或者是跑步姿势不对也会有损伤的，但跑步是很好的锻炼方式啊，太极拳也是一样。练拳应循序渐进，不一定一下。
太极拳伤膝盖的往往是细节做的不好，这里有两点：1，大多数人的身体两侧不对称，很多人站桩的时候承重大的那个膝盖容易受伤，一开始不矫正，时间长了容易成硬伤，我的一个朋友有这个体会。2，低架子容易伤膝盖，一开始身体。
是的，那些所谓大师的越标准的动作要领对膝盖的损伤越大，练的次数越多损伤越大，某一位陈大师就是膝盖损伤的见证
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