陈式老架的发力动作比较难学，练着比较苦，不想用来打架的话建议学杨氏，看盘就行 杨氏传统套路103式（实际上有很多重复动作，记住二十几个动作在重复就行了）不过也别小看，需要少许毅力的，简化后有49式（但没减动作，
更为难做的是,不论一趟太极拳有多少动作,练10分钟、 20分钟乃至30分钟、40分钟,眼都不眨一下。我的恩师练一趟八十八式也不眨一下眼。 练眼也专门有练眼之功,如香火头练眼功、提渣滓练眼功、看太阳练眼功、看月亮练眼功等。
作为初学者，往往心态浮躁，一般不适宜学长篇大套的，所以建议你从入门级的24式简化太极拳开始练，因为它是太极拳的基础套路，动作简单较容易上手，短期即可学会，并且让你有一定的成就感，从而坚持练下去，以免半途而废！等。
太极拳比较经典的招式一共就20多式，所以建议开始学的时候不需要学很长的太极拳，杨式37式太极拳，郑曼青那套就不错。如果太长了往往学会后面的就忘了前面的，每次打的时候动作也老搞混，那效果反而不好。开始的时候应当。
万事开头难，如果你没有武术基础，刚开始学习太极拳或其它武术时，你肯定会感觉到困难重重，因为你很多动作都没办法做到位，觉得很别扭！但只要有恒心，坚持不懈，加上师傅的指点，一段时间后，你就会感觉到进步的。拳练百遍。
太极拳的习练要求如下：在运动规律上的要做到：松、稳、慢、匀；动作要连绵不断、舒展大方。松、稳、慢、匀四个字说起来简单，但是要体现在太极拳整个套路中也是不容易做到的。打拳时静心是第一步，要静心就要沉气。要。
比如24式简化太极拳就很好。它动作不多，时间短4~5分钟、式子较全面。当时名家编这个套路时，还考虑到它的动作符合人的运动生理，既能得到锻练又不易造成运动伤害。然后再学些稍复杂一点的套路。再就是练过四、五套拳。
在习练太极拳套路的同时，把侧重点放在了太极站桩功的训练上，这一类型的练拳者，得气快，祛病健体效果显著。防御技击型的人在当今社会上习练太极拳的人群中大约也占到了四分之一。他们把实战技击作为追求的最高目标，在练。
两者各有利弊。传统太极拳多数流派是主张采用逆腹式呼吸的，但逆腹式呼吸难度较大，它要求练拳者胸腹横膈膜有较强的升降能力。我们可以先练顺式，再练逆式。经过一段时间呼吸训练，行拳时慢慢习惯腹式呼吸了，进而娴熟到。
“活”，是指动作要灵活，不可僵硬。头项要虚灵，腰胯得松灵，手足要灵动。有一处僵硬则影响全身。“松”，要求全身放松，这种松是在意识控制中的，绝不是松懈软弱。松，既是初学者应注意的要点，又是习练太极拳的极高。
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