太极拳对腿上的锻炼是全方面的,能提高腿部功能,太极拳的运动特点是一动无不动,女人练习的同时能燃烧全身脂肪。 练习太极拳不会像其他的运动只是锻炼腿部,它可以牵动着腿部的所有环节,一起运动,不仅锻炼的腿部,而且对身体的健康也是非常。
而太极拳却能在人体自然的运动中，牵动着腿部的所有环节，一起运动，从而使肌肉群、关节、骨骼，得到有效的锻炼。所以打太极拳不但不会使大腿变粗，反而会使女性的双腿更年轻更美丽。练太极拳时，不会让小肚子会变大。
从上述来看，总有一点符合你练，所以说没有什么要求。
长拳、太极拳，拳击、巴西柔术、跆拳道、空手道和综合格斗
如果您能正常跑跳，走路，肯定也能练太极拳。在生活中注意身体姿势，加强膝关节内侧的肌肉的锻炼，可以一定程度校正腿部。1.八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。2.锻炼腿部内侧肌肉的方法：。
腿长手细适合练跆拳道。跆拳道是由朝鲜半岛最初的防身术演变而来，2000年成为奥运会正式比赛项目，主要是用腿法踢击的技术，没有摔法，只有一个正直拳击打。腿长可以发挥其优势。
练太极主要是修身养性，从而达到自身内部的阴阳、气血平衡。一般练久了全身肌肉会比较有弹性，而不是练得一身僵硬的肌肉。如果想练壮可以选择散打等，首先你没认识太极还是别抱这种心理来学。学太极是一辈子的事 。
腿 两腿弯曲，务必分清虚实，即身体重心要放在一腿上。如身体重心移于右腿，则右腿为实，左腿为虚。反之，左腿为实，右腿为虚。分清虚实为太极拳之要义，运动起来转动轻灵。否则迈步重滞，易为人所牵动。女人练太极拳养颜。
拳击一般要求腿部灵活，虽然一定程度上会更加结实，但不一定会变粗，如果想要把腿连粗的话，你直接负重深蹲跳，到时候腿会很粗的！不过要注意练习强度，过度的话会造成一定的肌肉酸痛。
我陆续打了2年多，腿也粗了很多。个人以为，本身腿细的，多练太极，架子低，对腿部力量的锻炼很有好处。腿本身很粗很肥的，应该会变细些，呵呵。顺其自然，身体好就行
上一篇:浏阳太极拳运动协会会长
下一篇:陈式83式太极拳教学陈正雷