（2）身体素质训练：练习马步桩，云手缠丝，上下相随，立身中正，动作走孤线，基本手形和步法等，为提高太极拳水平提供保证。训练措施：保证队员每一次活动中能够充分参与。保证学生在教师的示范带领下，能够掌握各分节教学。
每天坚持太极拳的`运动,可以强健身体,锻炼筋骨,抵御疾病。长期的进行太极拳,可以防止过早的衰老,延长寿命。 关爱老年人弘扬太极拳文化3 一、太极拳有实战作用吗 太极拳是武术,在旧时,习武的目的就是便是为了格斗。从武术产生的第一天。
第3点就是因为他们想要结交一些志同道合的朋友，可以让自己变得不那么孤单，每天都有事可做。一、因为能锻炼身体 老年人特别喜欢打太极，当他们穿着统一的服装，在草坪上笔画着一招一式，整个场面也是非常让人震惊的，很多外。
这种运动幅度不能太大,要时跳时歇。蹦迪、扭秧歌、老年迪斯科是全身的运动,关节的活动量较大,如果患有骨质疏松且韧带硬,就不适合这种活动,以免加剧关节劳损。柔和运动:太极拳、柔力球 太极拳是我国的传统锻炼方法,其好处。
练太极拳的目的是为了强身，也是一种爱好。
我当初刚开始学太极拳的时候,是想了解太极拳的运动规律和太极拳的技击风格.另外想通过太极拳的练习,使自己年轻时所练成的其它传统武术的技巧技能,不至于由于年纪的增长退步得那么快.
能够强身健体因为当人年纪大的时候很容易就会出现骨头僵硬四肢运动比较迟缓的情况，而且人年纪大的时候，一旦说发生的骨折或者其他的情况，就比较难以修复。太极拳这项运动相比于跑步，跳绳这些运动项目来说，老年人更能够承受得。
打太极拳的时候再配合多方向及大幅度之活动，比如像下势、蹬脚等式子，不仅可以起到改善肌肉柔韧度的作用，同时还能够很好的改善各关节的柔韧度。三、提高心肺功能 平时生活中多练习打太极拳，还可以帮助老年人有效的提高心。
老人打太极拳对心理的作用 3.减除老年抑郁症 长期的焦虑、忧虎会由心理障碍引发抑郁症，是药物难以奏效的。可参加太极拳活动的老人，在练习场上可以结识许多新朋友，大家来自各行各业，聚在一起谈天说地，互帮互学。
间架可使足下生根，不易摔倒遇危险时可以合理的受力减少损伤，拜托困境。为什么那么多老年人喜欢打太极拳？经常洗练太极拳的人啊，浑身就像充满了使不完的劲，总要再练练，使身体活动透了才舒服，而打拳后不但不累，还神清。
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