太极拳坠肘手法图解

太极拳要领之五沉肩坠肘

沉肩坠肘与含胸塌腰要相互一致只有沉肩才能坠肘，只有含胸才可塌腰，只有含胸塌腰才能沉肩坠肘。否则，无法使周身之劲合为一体，运动时上下不随，内外不合，血气不畅。《拳论》说："打拳运动全在手领，转关全在松肩，功。

1、太极拳的沉肩坠肘练法教学

沉肩坠肘和含胸拔背不是局部动作，而是一动引发全身动的整体协调动作，是整劲的拳势。松开两手肘关节，小臂落下来；松开腕关节，手掌落下来轻轻的贴在两腿外侧；放松手指，意想中指点在地面，两手下垂时有点松沉的感觉。

2、太极拳基本技法

太极拳基本技法 太极拳基本技法(一)虚灵顶劲：虚灵顶劲即“顶头悬”练拳时讲究头部的头正、顶平、项直、颏收，要求头顶的百会穴处要向上轻轻顶起，同时又须保持头顶的平正。要使头正、顶平，就必须使。

3、练太极如何做好松肩坠肘的要领

用力抬胳膊，练不出松肩坠肘。不用力抬胳膊，就能练出松肩坠肘。主动抬胳膊，练不出松肩坠肘。被动抬胳膊，就能练出松肩坠肘。松肩坠肘是太极拳的重要练法之一。太极拳的松沉劲是由上往下逐渐练出来的，先是练出。

4、肘是一个点的位置 还是一片区域 太极里面的沉肩坠肘 肘到底怎样做

肘即大小臂连接之处。无论从太极或是其它拳种，从攻防意义上讲都必须是沉肩坠肘的，这样才能保护中盘位置。肘过高，腋下虚空易被攻击。且太极拳要求动作圆滑绵绵不断，所有动作路线都是弧线，就连弓步后腿都是曲腿的。

5、有真正太极功夫的来,求教怎样沉肩坠肘,可以把答案发到我邮箱

这是自学没有师傅帮调桩带来体悟上的问题。沉肩坠肘一层指要有沉、坠这样相应的意识，一层指动作过程该松沉的要松沉，不该翻起。局部的要领- - -放松就是，但胳肢窝要意识上注意“空”，仿佛夹了个鸡蛋感觉，略。

6、陈式太极拳第一路图解教程

“沉肩”E预备式要点中所释,“坠肘”即两臂在任何动作中'肘关节保持一定弯屈,不可挺直;肘尖并有下坠之意。 5.陈式太极拳中的掌,要求手指后弯,就是除大拇指其余四指全部向手背方面微弯(参看各图中的掌型)。这可使气贯注于指肚。

7、太极拳有哪些基本手形和手法图解教程

太极拳基本手形图解一 1.拳 五指卷曲，自然握拢，拇指压于食指、中指第二指节上。(图1)2.掌 五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形。(图2)3.勾 五指第一指节自然捏拢，屈腕。(图3)【要点】1.各种手形都要求用力。

8、含胸拔背,沉肩坠肘的动作要求是什么?其作用是什么？

沉肩坠肘：沉肩首须放松两肩关节，不使其耸起；进而以意识舒展肩部肌肉和韧带，使两肩向下沉坠，同时微微向前合抱知(即微前扣)。坠肘是肘尖常有下垂之意。除肘部须高于和平于肩部的动道作外，肘尖都应垂朝下方。含胸拔。

9、太极拳整体动作技法

太极拳的手法,手臂须松柔圆活,并须刚柔相济,忌硬忌滞,动作螺旋式地旋转作大小不等的弧形或环形,横直顺逆,起落伸缩,应走弧线,使关节圆活如意,筋肉纤维得到松舒的活动。太极拳术语的“沉肩坠肘”就是要把肩关节、肘关节放松。沉肩。