腰裆劲是腰、胯联合发出的劲。太极拳的四肢和躯干的动作,以腰为轴心,即所谓“主宰于腰”。 而腰的轴心是腰脊,腰脊“命门穴”(前对脐。所谓丹田,即在脐内和命门穴之处)是全身的重心所在,起到调节全身平衡的作用,也是人体爆发力。
因为腰在人体居于中间部位，是上 *** 转动的关键，是调整身体重心的中轴，是手足的“推动器”，是打手发劲的总枢纽。太极拳对腰部的要求是：要“直”要“松”。作好直腰和松腰，才能使气沉丹田，“尾闾正中神贯顶”。
腰部的左右旋转,可以松弛腹肌,牵动五脏六腑,内气流畅,增强肾功能, *** 中枢神经和植物神经;可以疏通经络,促进血液回圈,加快新陈代谢,特别对腰背病痛的防治,有明显作用。 二、太极拳对腰的要求 腰部应松、正、沉。拳论曰:“腰如。
1 :腰、裆居于人体中间部位,是连接上下盘的枢纽,也是调整人体重心、发人制胜的关键部位。拳论中说:“腰如车轴、气如车轮、用力在腕、机关在腰。”说明腰为太极运动中的第一主宰[1]。 陈式太极拳的架子可以因人而异,分为高、中、
太极拳丹田与腰胯 “裆内自有弹簧力，灵机一动鸟难飞”看似强调裆劲，实际是对胯的旋转的强调，只要久练胯的松沉、圆转，速度由慢加快就能超越鸟飞之速。 在阅读有关太极拳的 文章 里看到这两段话时。
也只有在腰的带动下,周身劲力才能整合在一起,才能做到“完整一家”。同时,腰部的松活沉稳再配合松肩、胯等身体其它八个关节的协调运转,就不但有利于气息上行,重心下降,更有利于保持身体姿势的正确性。太极拳运动首先注重的。
小架拳 要想打好弹抖寸劲，关键是腰裆劲的配合，发劲时要领腰合裆，松，沉，碾，转，裆劲合住，可使动作快猛迅疾，力达梢节。以身体中心为轴，转动二产生离心力。对称发力，不至于出现发力落空而失重的现象，以保持。
太极拳在练拳时要求转胯圆裆、上身松、使腰活而沉直，腰以胯裆为主，关键在于胯裆的运作，手上松圆转，处处皆圆，周身放松，用腰胯行拳，拳架的运行都由腰胯在带着动,四肢的动作小而又圆，做到四肢、躯体动作完全。
劲力的基础在脚下,起动能的来源是腰胯。胯根是轴心,带动各关节进行运动。裆劲转圈由外达内,由内达外,浑然一体。(待续) “太极跨”的修炼(下) ——深圳太极网 (2010-08-09 18:44:32)转载▼太极拳十二种胯功:。
太极拳裆劲怎么练 导语：学习太极拳怎样训练裆劲呢?我们要先知其做法，然后单项训练，综合走架，推手检验。下面是我介绍的学习裆劲的技巧，欢迎参考！太极拳要求圆裆，虚裆，开裆，合裆，拧裆，扣裆，松裆，提裆等，对于。
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