陈氏太极拳小架之搂膝拗步[要点]①缠丝劲两臂为顺缠，两腿为逆缠。右手内合，缠丝劲起于右手中指绕右臂而至右腋下，过胸上左肩，下肩背绕至腹前，至左胯处，绕左腿至左脚大趾。左手缠丝劲起于左手中指绕左臂而至左。
取义同前。各陈式拳书同名而姿势不同。其它太极拳均无此式名。要领：此式共四个动作。眼法先向左前，后变右前；身法右、左、左、右凡四转；步法从上式左转身蹬脚的右独立蹬左足的姿势先收左腿，右步仍独立，变左。
⑴收脚摆掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步搂推 ⑷坐腿摆掌 ⑸上步屈收 ⑹弓步搂推 ⑹坐腿摆掌 ⑻上步屈收 ⑼弓步搂推 第十式 手挥琵琶 ⑴跟步握拳 ⑵虚步合手 第十一式 进步搬拦捶 ⑴转体握拳 ⑵上步搬拳 ⑶上步拦掌 ⑷弓步打捶。
金刚捣碓 南 南 拦擦衣 西南 南 六封四闭 西南 西南 单 鞭 东南 南 左转身捣碓 正前 东 白鹤亮翅 左前 东 搂膝拗步 正前 东 金衣六鞭捣鹤搂 初 收 左前。
洪均生练功第一式 金刚捣碓 第二式 拦擦衣第三式 六封四闭 第四式 单鞭第五式 左转身捣碓 第六式 白鹤亮翅第七式 搂膝拗步 第八式 初收第九式 斜行拗步 第十式 再收第十一式 前趟拗步 第。
第四式 单鞭 第五式 左转身金刚捣碓 第六式 白鹤亮翅 第七式 搂膝拗步 第八式 初收 第九式 斜行拗步 第十式 再收 第十一式 前拗步 第十二式 掩手肱捶 第十三式 右转身金刚捣碓 第十。
第七式 搂膝拗步 1.抬起左脚,左右手作左运手状,左手心向上,右手心向下,向左前方45度迈出,落下脚时,双手成交叉式,手腕接触,左手在上,右手在下,双手心都向下。 2.双手都由下向上画圈。然后举起,从双耳处向下划至胸时,左手变。
第七式左搂膝拗步（Left knee bend so as to breakstubborn hug step）第八式弹腿冲拳推掌（Play leg strike pushed palm）第九式左闪通臂（Left flash the arm）第十式震脚冲拳（Foot strike shock）第十一式左穿心。
洪传陈式太极拳 - 洪式太极拳拳理(二) 洪式太极拳的全身配合规律为眼、身、步、手四个主要部分。躯干分上、中、下三盘。躯干的基本规律,从头至项部为上盘,胸、脊、腰为中盘,小腹、尾骨、裆腿、足部为下盘。上盘的头部要中正。
陈氏太极拳简化太极拳教程1 第一式:起势 身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前;两臂自然下垂,两手放在大腿外侧;眼平看前方。 要点:头颈正直,下颏微向后收,不要故意挺胸或收腹。精神要集中(起势由立正姿势开始,然后左脚向。
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