练太极拳从始至终应呼吸自然。练时配合动作呼和吸，使呼吸慢慢拉长。呼和吸应以耳朵听不见为佳，而且呼吸不能有间断。须知练太极拳不同练早操的二八呼、四八呼，而是要根据动作的难度大小、长短配合呼吸。从起式到收式，
捧法：贯穿于太极拳的始终，贯穿于太极拳的每一个招式。捧法的产生是在人体关节放松外撑，拉动肌肉群产生的，是由里向外的一个劲，是一个无形于招数的劲，也是太极拳的实战接手常用的基础方法。捋法：是在捧住对手后借。
头要正直。太极拳所谓虚灵顶劲，就是头颈要自然地正直，不要偏斜，这样精神才能振作。目要正视（上眼皮放松），闭口藏舌（口不宜张，齿不宜切），要用鼻呼吸。肩须轻松。太极拳所谓沉肩垂肘，即要求两肩轻松、两。
走弧画圆是太极拳独特的运动方式。它以演练者的脊柱为轴心，手上有圆，脚下有圆，进是圆，退是圆。各式各样的弧和圆贯穿于每个拳势之中。因此，不论进步或退步，两脚都应根据“先收后开”的轨迹运行。不可直来直去。
能联合一体,全身的肌肉骨骼才能达到灵活协调,进一步掌握行气运动的功夫。能做好以上这些要领,就能以意送气达于腹部,不便之上浮,就能气沉丹田。 (二)练太极拳必须明确呼吸自然之理,千万不能闭气。练拳从开始就要思想意念集中,精神贯注,
练太极拳的基本要领是什么1 想要练好太极拳必须先掌握气息呼吸，气是力之源，力是气之华，练太极拳不能急于求成，要知道太极拳发力须沉肩坠肘，松腰拔背，要把自己练得松沉、舒展、空灵、聚精会神、专心致志、心正。
太极拳是一项深受广大群众喜爱的运动,要练好太极拳必须掌握它的“技法”。下面是我为大家整理的太极拳的基本技法。欢迎阅读！ 太极拳的基本技法一:虚灵顶劲 虚灵顶劲即“顶头悬”。练拳时讲究头部的头正、顶平、项直、颏收,要求。
太极拳实战必要的技巧掌握 要高度重视练习站桩 有的太极拳爱好者在练习太极拳的时候，不喜欢练习站桩，其实练习太极拳站桩是练习太极拳内劲的重要组成部分。站桩通过特殊的静态练习可使形体放松、神意安然、内气顺畅。培养出。
增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」,练拳时必先令大脑皮层休息(心静),将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行,加强了神经系统的灵敏性。 畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会。
太极拳训练方法技巧 太极拳是中华民族一项具有悠久历史的、科学的体育项目。练习太极拳能帮助我们锻炼身体,健全体魄,坚强意志,提高工作效率。下面是我为大家分享太极拳训练方法技巧,欢迎大家阅读浏览。 一、桩功 桩功是练好太极拳的首要问。
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