中架，大腿与小腿成一百二度左右的角度，一般练太极拳有点基础的人采用的都是中架；低架，大腿与地面基本平行，对腿部力量要求高，适合高手练习。
太极拳的盘架功夫在身法要领上有十法的要求：虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、松腰、分虚实、用意不用力（松沉）、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静。要同时做到这些的确不是短期内可以领悟的。一般的说法是先练。
1，一般来讲小马步是与肩同宽，大马步就比较累了，低架叫“两足舒开三尺宽”，大概间距一米左右。2，脚尖方向要与膝盖方向一致，膝盖朝前可以稍稍外撇，但不要太多，能朝前还是朝前。3，前膝盖不能过脚尖，这一定要。
杨式太极拳有老架、大架、小架低架之分，其步法、步型也各有不同，共有十八种：坐步、曲步、撤步、碾步、钓步、副步、倒插步、连枝步、仙人步、分身步、翻身步、坫步、塌步、绞花步套步、斜步弓步、敛步、追步。
第一种:中架。赵堡太极拳中架一般教授初学者,中架动作分清,难度适中,初学者易于掌握。 第二种:低架。也叫盘功架,领落架,这适合青、壮年为提高太极功夫而传授的,低架赵堡太极拳,小腿与大腿形成的角度要成直角,手、臂、脚、腿、
中功架练气 中功架练拳是练习太极拳中普遍采用的练法。中架行拳架势高低适中,对练习松身沉气及轻灵的虚实转换大有益处,可以在练习松沉中自然而然的养成腹式逆呼吸的习惯,达到气沉丹田的目的。中功架练拳的注意力在于周身一家。
你好，首先本人学陈氏太极4年了，我从自己练习的体会给你说一下，不算标准答案，希望对你有帮助。陈氏太极从拳架上讲分老架和新架，从技击功用上又分一路和二路。一路拳动作圆缓，马步低，双脚开距大，一般都要比两。
在演练的招式上，没有区别，锻炼价值上，低架优于高架！低架就是在练拳做马步、虚步、等等下盘动作的时候，降低重心，腿分的更开而已，如果是外行，这是很难看出来的；如果把高低架子进行比较，高架比较“舒服”，打完一套。
看你自己的理解，在以前是没有这句话的，是现在给他规范了一下，你高架的可以与肩同宽，低架则不需要了，开大点没有关系。
增大运动量一个有效办法，是将拳架姿势放低。体弱者宜采用高架式练习，随着动作的熟练和体质的增强，打一、二趟还感到运动量不够时，则应逐渐过度到中架式或低架式。患一般伤病的人要有所区别，应根据病种、病情等自己模。
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