讲一下太极拳的基础知识

太极拳作为一种体育项目,它的基本知识究竟有哪些呢？

掤本意是箭壶的盖⼦现在练拳的⼈⼤都念peng，我们也随⼤众的习惯念peng。掤既是太极拳的基本⼿法或叫⽤法，⼜是太极拳的⼀种内劲。就⽤法&#。

起势和太极，左右揽雀尾，左右搬栏捶，左右抱虎归山，搂膝指裆捶，转身左右撇身捶，肘底看捶，倒撵猴，赛通臂，上步七星，翻身前拍脚，披身分腿，转身蹬脚，左右玉女穿梭，收势和太极。二十四式简化太极拳名称起势，

讲一下太极拳的基础知识-第1张

太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以“引化合发”为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，“顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。太极拳的八种劲：掤（用于化解或合力发人），捋（用于借力向后引。

初学太极拳需了解的基础知识练拳为什么面向南?——按现代气功理论，面向南练功能与地球的磁力线方向一致，利于内气的'顺行。练拳前能吃东西吗?——练拳前不要过饥、过饱，早起必须排清二便，憋尿不利于气沉。

讲一下太极拳的基础知识-第2张

1轻松柔和，意动身随二十四式简化太极拳的架式比较平衡舒展，动作柔和。没有大幅度忽起忽落的明显、变化和激烈的跳跃动作。在练拳时，要求用意识(指想象力)引导动作，把自己的意念、气息、用力点等融入到动作之中去，

可以说是‘动中有静’反过来讲它也是不失中的一种感应，这在练功上身要去悟，要去实践运用”尾闾正中、旋腰转脊始终贯彻在太极拳的每一个动作中，要注意“气”是以意运化的，以练气为。

太极为家三大拳种（形意、太极、八卦）之一，之所以在悠久的历史长河中传承至今，不在慢腾腾的外在表现形式，而在内含一套独具特色的拳学理论。归纳概括，即阴阳学说、八卦学说和五行学说。古人讲“无极生太极、太极生两仪、

讲一下太极拳的基础知识-第3张

基本姿势:练习太极拳应该先重形后重意,力求姿势正确,并在连贯复杂的动作中处处保持正确的姿势,先求做到“形似”,然后向“神似”方面下功夫。只有遵循一定的规格要求,使身体各部分的姿势在整体动作中形成动力定型,即所谓“明规矩而守。

第一、端正。练习太极拳首先要注意姿势正确，特别是身体中正,不能东倒西歪。其它部位也要按照动作要领做到位。初学阶段要抓住姿势“端正”这一环节，不可贪多求快，潦草从事。这样做开始阶段可能刻板一些，初练。

太极拳的要点和基本要求,生活中相信你会看到不少中老年人在广场上打太极拳。而且太极拳是一种修身养心的运动,还是极富中国传统民族特色元素的文化形态。以下分享太极拳的要点和基本要求。太极拳的要点和基本要求1 要领第一,立顶。