腰突练太极拳第几式比较好一点

太极拳对腰椎间盘突出的作用 腰椎间盘突出能打太极拳吗

腰椎间盘突出患者练习太极拳应该由轻到重,动作应当轻缓,每日的练拳的时间不宜过长。 少做压腿 压腿会使腰脊紧张,没有经过十分足够的训练,可能会加重腰突症状,所以建议压腿的动作少练。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是?

1、腰椎间盘突出适合打太极拳权吗

腰椎间盘突出能打太极拳的。打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，当练习3~6个月后，轻微腰椎间盘突出症患者甚至可依靠这种方法促使突出的椎间盘回纳。所以腰椎间盘突出症患者不可忽视太极拳的作用，每天训练太极拳基本动。

2、腰椎间盘突出练习什么武术可以强身健体

英武太极特色：全程专业太极教练指导训练，避免独自“瞎练、错练、盲目练”，不会浪费时间、亦能健体修身。养生+健身，贴心的服务，舒适的训练环境，旨在为您提供最舒心的太极+健身运动新体验。学习太极拳，不仅可以释放压力，

3、太极拳如何练腰的方法技巧

三十二式、四十二式、四十八式、八十八、一百零八式太极拳,“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等是其共性的最基本动作方法,而这些基本动作都是在腰主宰调控下实现的。

4、最近想学习太极拳强身健体,我这样的情况适合练习哪种太极拳？

杨氏四十八式对初学者是个不错的选择，套路较短，易学易记，有助于提高兴趣，了解太极拳的基本运动规律。但打一遍只有五六分钟，锻炼效果欠佳，一次打两三遍又略显枯燥。建议你练四十八式一段时间后，在自身素质和鉴别能力均。

5、想练太极拳,24式,42试,85式那个好

太极拳的一些代表拳势，对初学者具有一定难度；48式太极拳以杨式（大架）太极拳（杨澄甫85式）为蓝本，删除部分重复拳势，基本保留杨式太极拳风格，相对来说，学习难度较低。如果仅以健身为目的，建议学习48式太极拳 。

6、腰椎间盘突出的患者要锻炼腰部肌肉的话,有哪些方式可尝试？

每天两次，每次进行半个小时以上，这样效果会更加的明显。也可以采取涂抹活血化瘀药膏来治疗，如果治疗不明显，还可以采取针灸，按摩，牵引推拿烤电的理疗方式。只要养成好的习惯，经常锻炼，那么症状就可以缓解。

7、打几式太极拳好

如果身体没问题，时间也充足的话，建议选88式或108式。最好找个真懂太极的老师带你练，太极是门很深的功夫，要学会懂劲，做到大松大柔，非下苦功不可。我练108式，师父说每天3套拳，坚持练上3年，肯定会有功夫。多。

8、平时练习哪种太极拳比较好?多少式的太极拳对身体各方面比较好而且具有.

吴、武、赵堡和武当，现在社会上见得比较多的太极拳是国标248，杨氏太极（国标从杨氏改编而成），陈氏老架（大架，分一路83式较缓慢，二路炮捶较技击）、新架（小架，陈有本改大架为小架，陈清萍改小圈即赵堡太极）。

9、腰间盘突出怎么锻炼拜托各位大神

牵引有一定效果，但容易造成其他的椎间盘受损，椎间盘拉大后还容易造成第二次第三次脱出。建议：吃的请见上面网友所说，我另加一点，你锻炼可以选择太极拳，尤其是陈氏太极拳，讲究在整个锻炼过程中脊背上下拔长，上身中正。