重心前移蹬后脚，上下分手左朋生，面向正前眼远视，呼吸自然顶头悬。揽雀尾右朋 重心后移左脚扣，重心左移两手随，腰向左转右手引，然后抱球到胸前。腰向左转带右腿，复向右转迈右腿，重心前移弓步成，屈臂向上右朋。
重心右移体右转，右肘上撑右拳穿，回身盖步下屈蹲，左拳背上打右拳。3穿掌下势 收脚提掌向右摆，左脚侧出体右转，右腿全蹲成仆步，两掌顺腿向前穿。3上步七星 重心前移左腿弓，左掌前挑与肩平，右腿前上成。
1重心前移，右脚上半步脚尖东南方向，右手腕略微下垂。2重心右移，压下右掌，挑起左掌，同时左脚放虚步步伐，脚后跟着地。九、左搂膝拗步∶1右手外旋滑弧在右侧做起掌来。左手内旋在右侧按掌。2提起左脚迈弓步步伐，左。
重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿向前迈。揽雀尾右朋 重心后移左脚扣，重心左移两手随，腰向左转右手引，然后抱球到胸前。捋：重心略后臂右转，随腰右转两手翻，复向左转坐后腿，手形不变。
而且杨式太极拳中的虚实相互转换,又都是由半虚半实,全虚全实的逐渐转移,比如脚踏地面的由虚变实:前进时脚跟先着地,脚掌脚指依次落地,最后才全部踏实,就像太极图中的阴阳鱼相互消长的情形一样,这种虚实分明的拳架特点,在杨氏太极拳的。
赵幼斌二十八式杨式太极拳分解教学;第一式预备式;预备式动作要求,两足并拢,脚跟并实,前脚稍虚,前;重心稍向右移左足轻轻拎起向左先脚掌后脚跟,横开一;第三式揽雀尾;揽雀尾(包括左捧右捧捋挤按)第一动两腿微曲右手弧;体微右转。
重心前移 两手合抱虚步 捧剑 方向斜向西北。10、灵猫捕鼠（跳步下刺）：蹬脚刺剑 跳步 弓步下刺 西偏北。1黄蜂入洞（转身下刺）：坐腿收剑 扣脚转身 弓步下刺。1凤凰双展翅（回身平斩）：合剑 转身 侧弓步 。
传统杨式太极拳在盘拳、推手、散打对练时，最注重脚的运用，凡太极拳虚步都暗含着各种脚法。以当今杨式太极拳新架的弓步为例：新架上步前进，身体后坐、重心后移、前脚外撇、脚掌踏实、脚前弓、重心前移，后脚再上步踏实。
中华传统 武术 运动项目作为中华民族优秀 传统 文化 中的瑰宝之一,杨式 太极拳 也有一定的基本功。下面是我为专门您整理好的:杨式太极拳入门基本功。 杨式太极拳入门基本功 随着全民健身工作的不断开展及太极拳运动的普及,太极拳的健。
侧弓步 杨式太极拳侧弓步的具体做法是：一脚内扣，一脚外撇，两脚成丁八字，坐实一腿，另一腿向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓腿之脚内扣，蹬腿之脚外撇。仆步 杨式太极拳仆步的具体要求是：。
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