右穿梭 落脚抱球 转体上步 弓步架推 左穿梭 后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步架推 十九、海底针 跟步提手 虚步插掌 二十、闪通臂 简化太极拳提手提脚 弓步推掌 二十一、转身搬拦捶 后坐扣脚 坐腿握拳 摆步。
陈式太极拳有陈式老架、新架之分。陈式太极拳老架共有七个套路，流传最广的有：第一路和第二路（炮捶）。林研生师承陈式太极拳嫡宗传人陈正雷大师，为陈氏太极十二世传人。杨氏太极拳高手 王玉珍 杨氏太极拳是太极拳的一。
这三套拳架，整个套路的布局基本相似，只是每个动作的演练形式有所不同：老架舒展、大方、沉稳，连绵不断；小架动作连贯性强，小巧玲珑；新架在老架的基础上，更加大了陈式太极拳缠丝劲的表现，松活弹抖的动作比较多。
宝鸡市武术协会会员,宝鸡陈式太极拳研究会会员,中国武术三段会员。1997年,我以陈式太极拳第11代传人张中林为师,系统学习了陈式老架一、二、陈式三八、陈式太极单刀、太极剑、太极十三棍法等太极器械。2006年在宝鸡市陈式太极拳比赛中获得第。
陈式太极拳 陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初,所创老架路五套,陈式世代传习、演化,又增新架路二套。 经过精心编排,动作速度和强度、身法劲道也有所不同。 第一路动作简单,柔多刚少,以“棚捋挤按”四正劲的运用为主,
陈式太极拳老架二路是柔中带钢钢中带柔钢柔结合的传统套路。陈式太极拳老架是清初陈王廷所创，原有五个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势一套，炮捶一套。从陈王廷起，经过三百多年的传习，积累了不少经验，对。
但现在多数拳家亦以现传各式太极拳俊源出陈式太极拳之说为本。 太极拳综合吸收了明代名家拳法，特别是戚继光的三十二式长拳，并结合了古代导引、吐纳气功之术和中医经络学说，以及古代阴阳五行学说，以道教、太极八卦等理论为。
陈氏太极拳老前辈讲:欲求高功夫,必须多站桩,站桩为换劲之根,习而久之,能使弱者变强,拙者化灵。所以拳谚有练拳不练桩步,房屋无梁柱。通过练《陈氏太极养生功》(陈正协著)中的无极浑圆桩,一可增加腿部力量的支撑力,二可体会到放。
1834年，陈长兴传授杨露禅之后，融合了陈家沟的无极通背缠拳，创编出了一路、二路拳。杨露禅学拳时，还没有陈式太极拳老架，即当时没有陈式太极拳。那时，陈家沟流行的是无极通背缠拳，只有陈长兴会“绵拳”。1848年后。
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