打太极拳应该在早上，早上的时候身体刚刚从睡眠中苏醒，打太极拳可以活动我们的身体，让全身的骨骼都苏醒。大概在早上八点到九点的时候，这个时间太阳已经出来了，是晨练最佳的时间点。打太极拳有什么好处 对于普通人来说。
看你的目的了，一般健身早上练习最好，先站半小时桩，然后练几遍套路，三遍左右最好，要是专业练习，那就看你投师如何安排了。那就麻烦了，不过就上述方法，时间长了，也会有感觉，主要是练习过程中要多学习太极拳理论，
晨练时间因人而异，没有最好，只有最合适。晨练目的不同，时间也就不同了。——如果只是活动一下身体，让自己从一夜沉睡中清楚过来，大约半小时就够了；——如果要将太极拳作为一种技能来练，需要一小时，甚至更多。因为。
早上尤其是很早，不适合锻炼的。我早上6点左右，打完拳，出身汗，热水冲洗一下，一天精神都很好。也看个人习惯吧，习惯了，你的身体机能会适应这样的规律的。
晨练打太极拳。要根据你的身体，量力而行。要看你的岁数多大。如果身体好，可以的话多打几套没关系。如果体弱打几套感觉身体不适。那就少打，甚至别打。根据自己的身体情况而定。
从生理角度来看，在早晨，人体的体温较低，肌肉的粘滞性高、柔韧性较差，所以速度和爆发力表现会有所下降；血红蛋白和心肺功能也都不在高峰值，特别是早晨6:00还是肺阻力和血液粘度最大的时候，所以我们的最大摄氧能力会。
如果只是单纯的晨练，时间控制在半小时至45分钟即可。因为太极拳虽然运动强度不大，但持续长时间打拳，运动量还是不小的。拳友们在练拳的时候，在没有掌握太极拳放松要领之前，连续打四、五套拳是会有疲劳感的。既然是晨练。
在晚上八点至九点为阴气上升。这时运动可调动内气,同时容易向外吐放蕴藏在脏腑内的浊气,而可以加强脏腑经络活动功能,疏通气血,有利于子夜入眠后人体阴气转向上升之时吸取同质大气。打太极拳的最好时间 最好选择晨时四点。
30×12=15（分钟）40×12=20（分钟）答：刘奶奶每天练太极拳最短用15分钟，最长20分钟．
一般情况下晨练一天一次，或晚上一天一次即可，但要坚持。
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