肘底捶：此捶是设想对方从身后击来，我转身用左手腕接对方的右手腕，向右将其推开；以右手与对方的左手相接，得机得势时，左手指下垂，缘对方腕间转一小圈托起对方右腕，右手在左肘下用拳向对方的中部横击。此式开始。
专家解答:撇身捶在太极拳中多以翻身撇身捶出现的，从技击特点分析，这个动作主要是对付从背后攻击我的对手，当对手从背后用右手进击我，我要采取撇转身体以避闪对方的攻击，再用左手采其右手，如果对方向上架挡，或向己怀里。
看倌：刀剑就是太极拳要求的外刚内柔。玄同：一定是外刚内柔，明清冷兵器，极少用铜，就因为铜有了内柔，差了外刚。少数在棍头、锤头、锏头辅以熟铜，只是画龙点睛罢了。熟铜是锻打过的铜，比铸铜韧，就这样也不好使。
在古传太极拳术中并无器械，而刀、剑、枪等是后人本着太极拳的原理及特点创造出来的。因而学者最好是先学会太极拳，打好一定拳术的基础，再逐步学习剑、刀、枪(杆)。器械中的动作名称，对于含有封建迷信性质的应进行批判。
所有各派太极拳都用的有单剑、单刀、枪、大杆。除此之外，有的太极拳门派会有大刀、锏、双剑、双刀等武器的套路.
太极棍中使用的都是木棍，需要量身定做的，棍长与练者眉齐为准，以藤条或白蜡杆作棍为宜。棍的直径约30毫米左右，两端直径尽量相近。棍分前端和后端，前端稍细，后端较粗。太极棍是在太极拳理论指导下创编的，所以太极拳。
“锤”这个字很形象的说明了太极拳出拳时的运力方式：开始悠然缓慢，加速是较为平顺的，并不是猛然达到较大速度，将要到达打击点的时候会再多一些加速。不论是摆荡还是冲撞，这运劲的变化有点像抡大锤的过程。用这种方法。
内呼吸：螺旋竖劲的动作要内呼吸才能发挥效果，特别是在慢练时更要用内呼吸配合动作，有利于提升内力。练习时要轻松：螺旋竖劲的练习要轻松，不要使过度用力，需要小心地学习掌握。练习螺旋竖劲时，最好跟着太极拳。
太极拳讲松，讲柔，只是行。这没有完，太极拳还讲接骨斗榫，这是落。合起来，叫：柔行刚落。接骨斗榫，好比城市的各个立交桥，这是最容易堵塞的地方，得好好设计。太极拳的丹田气，要做到上行下达，必先做好接骨斗榫。
太极拳实战只要功夫深，用哪种都可以，即使随便挥挥手也有很大威力。相对来讲，陈式和赵堡以及这两个流派的分支更适合年轻人练习，因为这两个流派的拳法保留了发力，蹦跳等动作。而其他流派主要是轻柔舒缓的动作，修心修身，
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