而赵堡太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。
要领(1)，接对方出手为掤劲，过则为顶劲，欠则会被对方压扁，做到不贪不欠，恰如其分。要领(2)，
赵堡太极拳架轻灵圆活,动作舒展大方,演练时,步活圈圆,环环相扣,无明显发力动作,套路贯穿,有柔有刚,在掌握套路后,即逐步化圆为圈、由简到繁,提高技巧,难度,在演练过程中,练至数趟,一经启动,旁人观之、见走圆画圈,却找不到头。
赵堡太极拳初级教学视频-基础篇
和式太极拳以步活圈圆著称，有圈太极之说，走园或弧线是它的主要运动形式，着势中所表现的上下、出入、开合、领落、进退的转换换变易，由身法、步法、两肋、两肩、两肘、两胯各部位不同方向的园、弧及曲伸运动，协调。
武当赵堡太极拳锻炼要立身要中正安舒，动作要无过不及，要求“三直”“四顺”（三直：小腿垂直、尾闾垂直、颈椎正直，四顺：顺身、顺腿、顺手、顺脚）。膝盖绝不能过脚腕，命名不可塌陷，颈椎不能前伸，使身体在运动。
人体内器要相循合和,动作也是同样之理,有左右相助,前后通达,上下一致,就具备完整之功,劲道完整,知此理,通过肢体的运动,一样可使阴阳相合而太极,在左右开展舒心肺、上下运动舒肝脾、拧腰转胯强肾活筋的伸展,也能达到阴升阳降的作用。
练太极拳不要强求呼吸，要自然。但呼吸还是由规律的 呼：腹部放松 吸：腹部内收 在动作上：开吸合呼 在拳架上：上吸下呼（上下指手势，体势）在劲力上：蓄吸放呼
赵堡太极拳注重把握太极理论，以意念指导动作，追求柔软灵活、连贯流畅、收动平滑，力量需要柔和地发挥，而不是一种爆发性的发力。赵堡太极拳重视柔和，不强调爆发性的发力，更加强调的是柔和的发力，这样可以使身体达到最佳的。
太极拳的特点：心静体松，呼吸自然，轻灵沉稳，圆活连贯，上下相随，虚实分明，柔中寓刚，以意导动。以下是分享的24式太极拳基本动作及其要领：1.起势： 两脚开立、两臂前举、屈膝按掌 2.左右野马分鬃：抱球收脚、
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