也是打太极拳要注重站桩的方法。站桩就是太极拳步法上，位移时必需要有的沉稳功法，修练它，对双腿，双膝，腰，胯的联动的一体化演练，有强大的力量支撑，和技击技巧的施法。锻练太极拳时，兼修站桩，可以把太极拳修练的无。
有很多人练太极拳喜欢站桩。甚至是以站桩为主，架子为辅。对不对呢？从健身，养生以及个人兴趣来看没有错。但是，从想练出纯粹太极功夫，想感受太极拳的真正的味道的角度而言，过于看重站桩则肯定是不对的。我这么说，必然。
太极拳真髓首由站桩起，“从不动中求速动，从无力中求有力，从笨拙中求灵巧，从平常中求非常。”、“大动不如小动，小动不如不动，不动之动乃是生生不已之动。”凡是通过站桩训练的人会显得特别灵巧，爆发力良好，
快慢交替的这种方式。就需要你用一个非常稳的身体素质，需要你的下盘，能够承受非常大的力量，如果没有足够的力量的话，那么在你实践的过程中可能导致别人还没倒你就倒了，所以说就要让你练下盘练站桩。
练太极前必须要习练无极桩。中华传统武术也明确表示,一套完整的太极拳是由无极桩(站桩)、拳架、推手组成的。无极桩(站桩)历来是许多流派门派秘不外传的重要功法。 无极桩是是传统武术,更是传统太极的基础。 太极拳以无极桩为根,拳。
站桩”亦可名之谓“植物式运动”，就是将身体摆好一个姿势，不许动，一直保持其形态不动，直至不能支持为止，这就叫“站桩”，是练拳前的“前奏”。站桩就是练桩功，是通过静站形式来形成动力定型的，是有动有静，动静。
太极"八卦九宫桩"谱中说"桩原为练静力，必须静中寓动。静为太极拳之体，动为太极拳之用"我从多年练拳、教拳的实践中深深体会到，站桩对太极拳功夫的提高和加深理解，有十分重要的意义.太极拳的桩式很多，可以说式式。
却不是以力取人。太极拳 讲的是 劲，起与脚 发与腿 主宰与腰 而行与手指。这种劲不是我们拿起重物的力，而是筋骨之间的弹性劲。而得到这种劲的途径，就 起始与 站桩。另 找老师指点 不要盲目练习。
如何练站桩 无极桩：无极桩也就是太极拳的预备式。从外表看，它是极其自然地垂手站立着，两脚左右平行分开，距离与肩宽相等;膝关节不要用力挺直，要放松微屈，两膝坚实点、韧带、肉、骨只是轻轻相会。对胯部要求尾闾自然中正。
站桩要练，但不能单独练，要和拳架一起练。否则一是枯燥，二是不容易出成效。其实拳架也是桩，所谓桩有动静嘛！
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