以右势练左手弹抖之法同右手练法，唯将右边动作换为左边即可。横向弹抖法 站好桩势，然后腰身骤然向左抖转，重心略移于左脚同时以身带右手向左边弹抖发劲，左手亦同时向左上撑防，身手合一，鼓荡丹田，劲发迅猛，
擞劲也是抖劲的范畴，它动作起来具有来回往返之意，所以陈氏太极拳又称它为“来回劲”，尤其是推手较技中更为多见，在技击中为了要实现声东击西或者避实击虚的连锁反应，采用其“来回劲”惊散对手来劲及惊晃对手的桩根。
第三，练拳时要“心平气和”，速度要慢。初学陈氏太极拳老架一路时以12分钟为宜。慢：一是为了检查动作的准确性;二是可以达到松静圆活。练拳关键在放松，目的在化去人身体的僵硬劲和拙力。要想逐步提高放松的质量，就。
放松是太极拳的精要，只有放松练习才不会练出什么肌肉，这样筋骨才能拉开，各个关节都要开，肩关节开了，就有沉肩坠肘了，练到这种程度，你就知道什么是真正的松了，有弹性了，周身的弹劲儿。你可以好好的观察猫，据说。
陈式太极拳老架二路的发劲练习,必须在去僵求柔,周身放松的情况下,遵循“劲起于脚,行于腿,主宰于腰,发于梢”这个太极拳发劲的基本规律,秩序渐进,用心揣摩。 只要真正掌握了这个规律,无论在任何角度和部位发力,都能够做到得心应手。
传统陈式太极拳套路中常用动作中的发劲来体现它的刚柔相济，我们对这些发劲动作通常的要求是：要有整体感、有穿透力，如金驹抖毛，干净利索。如果要做到这些，你发出的力则必须要有劲点。
练习陈氏太极拳怎样发力 一主要就是轮子边沿的劲,这种形式的劲发的比较远,主要取决于对方来劲,来劲越大越快就越远,但是不伤人。 二是轮条的劲,如同人把什么东西伸到旋转的轮条上,会被折断。 三是钻头劲,如演手红捶等,触及人体。
练习陈氏太极拳要有八面支撑之力，一身备五弓之势。下面就以“掩手肱拳”为例，讲一下动作的具体发力要点。预备式要立身中正，松胯、屈膝、圆裆，左脚在右脚的四十五度方向开步，重心放于在右腿，成右弓步，右拳放于右。
陈式太极拳动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。下面要为大家分享的就是陈氏太极拳基本功，希望你会喜欢！1关节活动操 一、旋转头颈 两脚自然立开，约与肩同宽;双手叉腰拇指在后，其余。
怎样练习陈式太极拳的发劲(原创 张迎忠论太极拳 张迎忠 太极者，无极而生，阴阳之母也。太极拳的用劲也正是对立统一规律的运用。太极拳要求刚柔相济的原则，既不能过于柔软，也不可偏于坚刚。故此必须循阴阳中和，刚柔。
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