武松独臂拳、神行太保拳、燕青巧打拳、达摩点穴拳、太白出山拳、甘凤池拳法、黄啸侠拳法、燕青十八翻、罗王十八掌、达摩十八手、孙二娘大战拳、武松鸳鸯腿拳等。
二、南拳:是一种流传干我国南方各省的拳势刚烈的拳术。运动特点是动作紧削, 刚劲有力，步法稳固,手法多变,身居中央，八面进退,常以发声吐气助发力、助拳势。三、太极拳：是一种柔和、缓慢。轻灵的拳术。动作柔和缓慢，处。
例如长拳、少林拳、八卦掌、通臂拳等、针对年龄、性别、身体状况可加以有不同的选择。年轻人可选择较为激烈的项目，如长拳、少林拳、八极拳、通臂拳等。老年人应选择较为柔缓的项目，如太极拳、八卦掌、太极剑等。另外。
侠家拳：侠家拳是广东省的传统拳术，属于南拳之一，据传是四川大侠李胡子传给广东鼎湖山庆云寺僧人王隐林的。王年少时因家贫，投庆云寺，拜星龙长老为师，习少林正宗拳法10年。后还俗，在广州黄沙兼善大街设武馆授徒。
现在流行的有太极拳，八卦，八极，形意，劈挂，永春，洪拳等。一般小伙子练习形意，劈挂，洪拳等可能更合口味一点，太极、八卦都比较注重悟，如果静不下心忍不住开始的进展缓慢很难继续练下去。实战见效比较快的是永春，只要。
太极剑和太极拳相似，只不过是对于动作要求以及变化进行了一定的改变，而五禽戏就是扮演五种动物，按照他们的形态来进行锻炼，可以锻炼到身体各个部位，可以达到养生的目的，而且五禽戏可以说是历史悠久，是很早就用来养生的一套。
武术中的拳术有：内家拳类：包括内家拳、太极拳、形意拳、八卦掌等；长拳类：包括少林拳、查拳、华拳、三皇炮捶、通背拳等，以及中华人民共和国建立后根据查、华、炮、洪等拳术特点综合整理的适应普及的初、中级。
例拳、少林拳、八卦掌、通臂拳等、针龄、性别、身体状况加同选择 轻选择较激烈项目拳、少林拳、八极拳、通臂拳等 应选择较柔缓项目太极拳、八卦掌、太极剑等 另外根据具体情况增加些辅助性身体训练跑、打沙包、举杠铃等。
可以练易筋经，五禽戏，都是非常好的，也可以练习练习太极拳，练习单式，这些都是内家功，只要练到位了，健身强体都是非常好，充盈气血，锻鍊筋骨
直到晚清时期,太极拳才开始外传,以北京为中心,衍化出杨、武、孙、吴四大流派。 八卦:八卦掌以掌法为主,其基本内容是八掌,合于八卦之数;在行拳时,要求以摆扣步走圆形,将八个方位全都走到,而不像一般拳术那样,或来去一条线,或。
上一篇:杨大卫85式太极拳教程
下一篇:高端太极拳鞋子品牌