5. 意念导引：太极拳需要通过意念来引导动作的进行，思想需要集中在每个动作上，从而达到身心的统一和放松。6. 柔中有力：太极拳动作需要表现出柔和、缓慢的特点，但也要注意力的转移和力的积累，在柔中有力的状态下完成动。
放松、自然:太极宗师杨澄甫在《太极拳之练习谈》中指出:“太极拳,乃柔中寓刚,棉里藏针之艺术……”。柔中寓刚,刚者劲也。“棉里藏针”中针也是劲之意。要求做到:松而不软,软而不散。完美的太极拳运动,应该是外柔内刚,
毫无畏惧在气势上已经压倒了对手,心静体松才能反应敏捷、力透末梢,在信念与意志的引导下将人的潜能发挥到极至,这就是太极拳最高境界的展现…… 问题八:陈氏太极的精髓 陈式太极拳在强调缠丝劲的基础上,上肢运动有朋、捋、挤、按、
掌根：掌根是指掌心与手腕之间的区域。太极拳中常用掌根出击，例如“拍马屁”等动作，可以利用掌根的力量打击对手。手掌：手掌是太极拳使用最广泛的技击部位。在太极拳中，手掌可以通过推、拦、挤、压等不同的手法来施展攻。
空中有物。太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。
这里所指的 “ 轻灵 ” 是相对于 “ 重浊 ” 而言的。太极拳为道家的行功，注重武德修养，注重于内部的修炼，而不在于外部的刚力。这就是太极拳占其他 一些以刚力为主的武术重要的的区别 ！太极拳每一姿势要求中正安舒。
太极拳的动作作弧形、螺旋形的伸缩转折，始终用意识引导动作，使气血运行畅达，直至四肢末梢，经络得以疏通，病邪庶可祛除。太极拳讲究以腰为轴心，腰的旋转，能对内脏起到轻微的按摩作用，这样就提高了各脏器的代谢能力，
收脚并手 落脚收拳3弓步贯拳 十五、 转身左蹬脚 坐腿转身分手 提膝抱手 3分手登脚 十六、 左下势独立 落脚转身摆手勾手屈膝开步仆步穿掌 弓步挑手 独立挑掌 十七、 右下势。
”从运动生理学上讲，手指的末梢神经只有在舒展五指之后才能发挥更佳的功效。有不少拳友在较技时五指全伸，出手没有威力。究其原因，是对于习练的太极拳研究不深，理解不透，下功夫研究不够。只知五指为掌，而不知掌中。
所以太极拳就是辩证法。动之则分，静之则合;无过不及，随屈就伸 动急则急应，动缓则缓随，虽变化万端而理唯一贯。注：这句话说明了太极拳的运动规律，也就是自然界万物变化的自然属性。太极拳运动是以人为的运动。
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