要练好太极拳,于理须明白无极、太极的含义,于拳则须在理的指导下运动手足,经过长时间的锻炼方能成功。练习太极拳先应有一个预备式的过程,预备式就是让你平心静气、思想集中、全身放松。 外形的放松关键是腰胯往下自然松沉,腰胯能。
由于秋冬季节比较干燥，练太极拳也要注意很多事项，下面看看要注意哪些事项。1.锻炼场所。不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼，应选择向阳、避风的地方进行锻炼(有雾时不宜在室外进行锻炼)，如果选择在室内进行锻炼。
宜选择一些较为舒缓的健身方式，如登山、慢跑、太极拳和健身舞等。心情低落时不锻炼 秋冬的气温变化不定容易给人的心理及生理带来一定影响。部分人常莫名地感到苦闷伤感、疲劳易怒、精力衰退。专家提醒，情绪低落、萎靡不振。
慢跑！打太极拳或者太极剑！基本没有什么特别需要注意的，运动前先做下热身准备就好，以免扭伤。
宜选择一些较为舒缓的健身方式，如登山、慢跑、太极拳和健身舞等。运动适量 避免过度秋季气温开始下降，肌肉的黏滞性增强，神经系统对肌肉的指挥能力有所下降，因此每次运动前，应做好充分准备活动，否则运动中容易造成腰、膝。
如果你有练习太极拳每天坚持的好习惯，这是值得提倡的。但是你用错了地方，这就变味了。很人，雾霾天你让他戴口照都不戴，好象他多不怕死多么勇敢似的！你让他在室内练，不要出去，就好象打乱了他的生活习惯一样，要了。
秋季最宜登山、打太极 秋令时节，坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强身体的御寒能力。中体健身俱乐部的专业健身教练谢文华建议，秋季健身可以选择登山、太极拳等方式。登山能增强人体的呼吸。
运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如慢跑、散步、登山、太极拳、乒乓球、羽毛球等，适时有度地进行。这样既不会因出汗多而损耗元气，又可以舒展筋骨提高身体素质。晨起锻炼不空腹。有的人习惯早上起床就先去锻炼，
八段锦，五禽戏，太极拳
选对锻炼方式。冬季人体受冷空气的影响，关节、肌肉、韧带的灵活性、延展性都明显的降低，所以冬季不宜进行高强度的剧烈运动，最好选择快走、慢跑、太极、瑜伽等方式锻炼身体。选对锻炼呼吸方式。很多人锻炼时习惯用嘴换气，
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