腰椎间盘突出者比较适合打太极拳 因为腰椎间盘突出者，她的腰部肌肉比较松弛，力量大，速度快的运动会因为腰部肌肉的张力不足而出现出现腰部不适。而太极拳不管是在节奏上，还是在运动节奏上都比较适合中老年人。他节奏舒缓，
腰间盘突出可以做的运动有以下几种：一、退步走，每天退步走四十到六十分钟，走的时候尽可能的往后倒，以走完后微感疲惫，以不加重症状为度，腰椎间盘突出症的锻炼方法中退步走，是最简单并且最实用的运动。二、游泳，在。
腰椎间盘突出不要进行激烈的运动。可以学练太极拳，太极拳动作平稳，对腰部是有好处的，我的拳友有相同病症，经过锻炼效果很好。
二、锻炼方法很多人群都是非常容易出现腰椎间盘突出的，患者也可以选择通过打太极拳的方法来缓解症状，因为腰间盘突出会容易让患者出现腰背肌无力的情况。用这种方式来进行锻炼是可以促进血液循环的，而且也能够保护腰椎。打太极。
能练太极，建议你在复查的时候，让你的主治医师帮你做腰部功能强度鉴定，在确定练太极的可行性。术后涉及的问题比较多（腰部肌肉强度，内固定稳定性，恢复情况等），你的主治医生比较了解的术中和术后的恢复情况，所以建议。
在我们腰椎间盘还只是突出的时候，可以做一些强化腰腹核心力量的动作练习，这里给大家讲一个非常有用的针对腰椎间盘突出的呼吸练习方法，能有效缓解和改善腰椎间盘突出。这个方法就是普拉提呼吸法，具体练习：仰卧垫子上，微屈。
太极拳练习时间长腰部的力量会随着练习程度的不同有所增加,从根源上防止腰椎间盘突出证的发病,对腰椎间盘突出的康复也有很好的疗效。打太极拳的功极特点 养生太极拳理精法密,练形、意、松、息、气、劲、神,由浅入。
不能，剧烈运动，很有可能会导致腰部受力增加，会引起病情加重的，像打篮球，排球，羽毛球这些运动都不可以做。平常可以多点游泳，做一下拱桥运动，飞燕运动，打太极拳或者通过慢跑，有利于放松周围的肌肉，锻炼周围的肌肉力量。
朋友是能打太极的， 不要最好有师傅 教一下， 要不然 盲目学习 按图索羿 十有八九会练习不得要领，练偏了的， 这样不但你健身不成，你反而会把身体连怀， 毕竟你的腰已经不太舒服了 其实要是练习正确的。
这些动作都能够改善人们的整体状况也能够避免对神经的压迫或者是组织的压迫。对于老年人来说打太极拳是比较好的，因为这是一种有效的运动，也是一种保健类的运动，对身体的有效生长有促进作用还能够减轻局部压迫以及其他的症状。
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