对于陈式太极拳的练法，主要包括基本功（包括缠丝劲）、站桩、盘架子、捏架子、核心技法等等，打法主要是包括太极八法，即掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，以及听劲和化劲。
陈式太极拳以螺旋缠绕为核心，先练缠丝劲（有顺缠、逆缠等），还有陈式太极拳马步开裆，需要进行胯的基本功练习，可用卧“8”字，第三就是放松，一般用站桩，开始可站五分钟，直至能站到半个小时，有了这些还要研究太极。
陈式太极拳术的内气运行,当一个动作结束时,要将内气动沉于丹田之 中,而后再由丹田发出,随着已经起势的拳式进行周身运动。内气回归丹田时,是短暂的一静,再由丹田勃发而出,持续运动。演练者于静时蓄养内气,于动时气行周身。这是一。
此功法主要是练习腰的发力,是陈式太极拳最常练的发力方法之一,坚持练习可以快速增长腰力。 (二)前后运球 两脚大步打开,半蹲,两手掌心相对夹住太极球在胸前高度(注意,不是两手向上托住太极球,而是两手心相对把球夹住,这样夹住的目的。
陈式太极拳的方法四、立身中正,上下相随的虚实运动 虚实运动,在这个特点的标题中提出的两个前题是立身中正和上下相随。说明太极拳的所有动作都必须分清虚实。动作能分清虚实地转换,就可耐久不疲,是一种最经济的动力活动。 因此练太极。
陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。拳架舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。练习时，要求意、气、身密切配合，外形走。
陈氏太极拳的基本功 太极拳的基本功主要是腰腿功。首先是各种步型的正确定型。每天在走架时，必须走一趟来专门注意脚下各种步型的正确性及领略一下要领，不断加深体会，加以提高。其次是桩功的练习。桩功包括弓步桩、虚步桩。
是每次锻炼必须练习的。老架一路练得熟之又熟之后，应该进行每个招式的左边练习，如，左掩手肱拳、左金刚捣碓、左懒扎衣、左六封四闭、左单鞭、左摆莲脚、左二起脚、左旋风脚等等。陈式太极拳老架一路练过六年之后。
练理,就是暗指由丹田发出随经络运行体内之先天自然之气,而不是练体内血脉运行于全身之后天之气。因此,掌握正确的练气方法对练习陈氏太极拳来说是十分重要的。陈氏太极拳如何练“身” 身法是拳术的根本,本固而枝荣。如果身法散乱,不。
陈式太极拳初学的基本步骤三:意、气、力 练拳时要求放弃杂念,呼吸自然,气要沉,神态如猫捕鼠,凝神敛气,不能散漫。同时又要做到神态镇定,防止动作僵硬变形。 太极拳谚常讲"用意不用力"初学者应当好好体会。用意不用力决不是要人缩。
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