陈式太极拳小架三路分解教学

陈氏太极拳小架的技巧

二、陈氏太极拳“小架”的特点 “脚踏忌八、丁，切记合足尖；内脚掌踏地偏重，大二趾领先；以脚跟转换，步大一腿长,步小一竖脚”。基于开胯圆裆的需要，要求两脚基本保持平行，忌八字脚、丁字脚（造成两胯根不成窝状，

尤其突出太极八门劲的四隅劲:采、列、肘、靠。有了一路拳的松，二路拳的松活弹抖就能更好地发挥出来。小架式此套路原被称为新架。在陈发科所编之套路流传之后，此套路逐称为小架。小架为陈氏十四世陈有本所创。此套。

篇一:陈式40太极拳分解教学陈式太极拳是目前较为流行的太极拳种类之一,可以分为陈式老架、陈式新架两大类,下面的陈式太极拳6组56式就是其中的概况。虽然陈式太极拳有56式,但是其中的动作的动作是相辅相成、一气呵成的。陈式太。

陈式太极拳小架三路分解教学-第1张

小架太极拳只有前后丹田充实，才能出劲，养生才能走周天。小架拳内功练到丹田，命门充盈后，便有了相当的基础和“资本”至此下一步是继续在带脉上和脊背上用功。太极内功有一个东西就是呼吸，吸至及出就是阴极。

太极拳明劲、暗劲、化劲随气机饱满逐级而上，再进而为寸劲分劲，周身一气，内劲已成。陈氏太极拳小架特点 1.身法：“身忌上蹿胡乱摆，宁低不高行平线”。行拳走架身体不可忽上忽下，左右乱摆;意向下沉，重心放低，

学好陈式小架太极拳需要了解太极拳的各部分的特点: 身法:"身忌上蹿胡乱摆,宁低不高行平线"行拳走架身体不可忽上忽下,左右乱摆;意向下沉,重心放低,重心基本保持在一个水平线上(个别动作如摆脚下岔、金鸡独立、铺地龙等除外)。

陈式太极拳小架三路分解教学-第2张

陈式太极拳小架歌诀: 一、金刚捣捶先左后右不为奇,一动一静是围棋。围到山穷水尽处,突然一捶判雄雌。二、懒扎衣世人不识懒扎衣,伸者为阳屈者阴。千变万化由我运,下体两足定跟基。三、合式(六封四闭) 六封四。

陈氏太极拳大架小架的劲路区别介绍陈氏太极拳中的大架小架有一定的区别，大架讲究是发劲蓄而后发，往往在初学者的身上体现明显，比如金刚捣椎，掩手锤等。小架的发劲是心气一动，劲既发出。刻意的蓄劲在正确小架习练者。

陈式太极拳小架三路分解教学-第3张

太极拳主要有陈，杨，吴，武，孙五大流派。陈氏第十五代陈清平创小架太极拳。太极拳是由陈氏第九代陈王廷根据祖上所传108式长拳所改。后由第十四代陈长兴在祖传老架套路基础上，将太极拳套路精炼归纳，创造性的演变成陈氏。

陈式太极拳24式分解教学练太极拳腰部姿势要正确。拳师要求做到“刻刻留心在腰间”“练拳不练腰,终生艺难高”,“腰似螺丝,腿如钻”做到松、垂、直,尽量减少腰椎向前弯的屈度,达到直腰的要求,腰部姿势大体就正确了。以下是我为大家。