脚尖内扣试试。有没有改善。具体不好分析了。找老师问问吧。记住首先排除病变等因素
补钙，45岁以上的人开始出现骨质疏松，应及时补充，建议口服钙尔奇D，多晒太阳，每天保持户外运动2个小时以上；如果局部红肿疼痛、功能障碍的话，可能是退行性骨关节病，包括骨刺形成、关节腔积液等，应及时到医院骨科就。
首先针对病因进行相应的治疗。在急性尾骨损伤后，为防止继发尾神经痛，主张对一般的尾骨脱位以不施行手法复位为宜，只须卧床休息1~2周，平时保持大便通畅，坐时臀下置软垫。在疼痛发作期，行骶管阻滞或尾神经注射疗法、针灸与。
通过锻炼内收肌，臀中肌，臀大肌来缓解！
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
平时生活中应注意改变坐姿以及不良习惯，进行一些简单的运动，可以得到一定改善，如果情况严重或者加重应及时到医院就医．另外，如果疼痛有反射到脚底神经的话，这属于骨质增生，压坐骨神经的问题，多休息，少坐硬板凳，还有，可能。
调整坐姿，更换座椅或添加软硬适中的坐垫，适当起身，不可久坐。注意安全，避免摔倒伤及尾骨，如意外受伤，需及时就医检查治疗。局部理疗热敷，可使用按摩手法缓解疼痛症状，减少活动，多休息，必要时可卧床休息。
3.一定要穿暖和，手足温热为标准。停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ；4.不要喝牛奶，慎吃西药、打点滴,因为都性酸。5.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖鸡蛋汤。6.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们。
症状较轻时,可在医生的指导下进行保守治疗,可以口服一些具有消炎镇痛效果的药物,比如洛索洛芬钠等。若情况比较严重的话,则需及时进行手术,避免病情进一步恶化。 若平时由于坐姿不良或者是某种慢性疾病而导致的尾骨疼。可以对局部进行适度的按。
一、腰椎间盘突出出现尾椎骨疼痛时，首先应考虑为腰椎间盘突出压迫神经导致的放射性疼痛的表现。建议先做个腰部CT，确诊详细病情，如果是腰椎间盘突出，建议做推拿守旧治疗，同时要自我锻炼：可在床上俯卧位，把两臂两脚各。
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