太极拳是男人健身的最佳运动,不仅能锻炼健美的身段,还能预防男性疾病,从另一层面看,男人练太极拳可缓解精神压力,并且能治疗失眠、前列腺等疾病。 从前方观察脊柱,可见从上到下,椎体逐渐加大,则和四足动物不同。人类脊柱所以有这种形态,
太极拳是一种柔软缓和的运动，无论男女老幼无不适宜。以表面看来虽是无什么精彩好看的地方，可是它对健康身体却有很好的效果。太极拳在练习的身势方面，是周身俱要柔软松开，这种柔软松开的好处，可以使呼吸自然地深长，气血。
长期打太极拳并不会有明显的坏处，但如果运动方式不正确，过度练习，或者在受伤恢复期间进行训练，可能会引起一些伤害。长期打太极拳可以增强身体的柔韧性、平衡能力和耐力，对心血管健康、免疫系统和消化系统功能等方面也有积极。
人体依靠神经系统活动，使体内各个系统与器官的机能活动，按照需要统一起来。任何一种锻炼 方法 ，对全身来说都有很好的保健作用。也是对大脑的良好训练。这就是太极拳运动的优越之处。2.打太极拳对心脏、血管系统及呼吸。
太极拳动中有静、静中有动的弧线动作，也使得全身肌肉群和肌肉纤维运动加强，使关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到良好锻炼，加强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性。太极拳的练习对于畅通经络、刺激穴位等都十分有益。
太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿。
太极是一个有氧运动，所以打太极是可以提高心肺功能的，同时也可以对心肺功能进行一定的改善，并且打太极时讲究的是呼吸的方式，所以对于老年人来说可以降低患心脏病的风险，同时长期打太极的人，心肺功能会有明显的提高。并。
随着年龄的增长,我们的骨骼就会老化,这是影响我们的身体健康的重要原因,通过习练太极拳可以锻炼骨骼,让骨骼更加有韧性,这样,我们才能更加年轻,才有长寿的可能。每天打太极拳对呼吸好 太极拳,多半是以腹式呼吸为主,呼吸。
打太极拳时必须“以意导气，运动四肢，气遍全身”，锻炼者往往安祥中兼带全神贯注，能使神经系统的兴奋和抑制过程得到更好的调节，因此对神经衰弱的人尚有一定的治疗作用。打太极拳时呼吸均匀深长，有利于吐故纳新，且使。
太极拳作为一种养身类运动，非常适合在这方面大展身手。有研究表明，每天30-45分钟的太极拳运动对于三高的缓解很有帮助 。愉悦精神 太极拳能够使人气血畅通，舒筋健骨，俗话说：“无病一身轻”，身体好，心情舒畅，自然。
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