在治养身体的各项运动中,笔者首推太极拳运动,太极拳确实有很多治病健身的奥秘。王宗岳著有《太极拳论》就以《太极图》为理论依据。用“太极图”的阴阳哲理解释拳理,总结太极拳中“阴不离阳,阳不离阴”的对立统一辩证规律,这同中医养。
可以说,陈式太极拳24式的防治疾病、健身的功效直接来自于陈式太极拳24式的动作本身。()***()所以,练习陈式太极拳24式首先要做到动作正确,只有动作符合技术要求才能起到防病、治病、健身的效果。 大家知道,陈式太极拳24式的动作要领是:。
防身作用陈氏太极拳不仅有良好的健身作用，而且有防身御敌的技击作用。然而，陈氏太极拳却独树一帜，流传三百余年，仍保持本来特色。陈氏太极拳练到上成功夫，可达周身一家，以静制动，以逸代劳，以不动而应万变，亦。
太极拳内外兼修，内练意气劲力，运太极阴阳；外练拳势招式，显气势神态。符合中医科学原理，具有神奇的疗疾健身、修性养生功效。尤其驼背是典型的老年畸形，是衰老的表现。但是，据历代经常练习太极拳的人来看，他们驼背的发生。
同时太极拳运动能强身健体，能预防一些疾病，因此，太极拳运动有治病的效果。 太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特运动。主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而。
太极拳养生有哪些功效呢？
一是强调对大脑神经的锻炼。练太极拳要求全身放松，首先是心的放松，静心敛神于内，是强身治病的重要一环。中医认为，一个人是心为主宰，这个心主要指大脑，心理健康与否直接影响到生理健康，俗话说：“病由心生，命由心亡。
练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力。于培伟道号：玄航道人在学习中医中也得到了阴阳五行的作用，在养生太极拳以陈式大架太极拳为基础。陈式太极拳一路。
太极拳具有健身医疗作用健身1 锻炼神经系统，提高感官功能。练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这些对于某些慢性疾病患者十分有益。
陈式太极拳中清静用意，意守丹田，可以改善神经系统的抑制过程，消除病灶的反馈性影响。陈式太极拳锻炼的呼吸方式要求深长匀柔，可以增强心脏功能，改善微循环系统，扩大肺活量，提高气体交换能力。陈式太极拳的运动方式。
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