毛：常见的护膝毛型织物原料为羊毛、兔毛、骆驼毛等，保暖性高，但透气性偏差，发汗后不宜散发，防虫蛀性差，而且使用一段后给人以陈旧干枯之感。皮革：动物皮革较透气，保暖性更好，但怕水；人造革表面不怕受潮，但保暖。
其次，护膝护踝护腕的，我们练拳都不用，没事戴着练，反而会让关节对此产生依赖，一旦摘掉更加薄弱，承受不起运动形式容易扭伤。你若按严格的传统要求练，是有益无弊的，除非你膝关节原来就有毛病 。
undefined 膝垫 膝盖垫包含膝盖套，有额外的填充物或坚硬的外壳覆盖膝盖的前部，并缠绕在腿部周围，以确保它在适当位置。膝盖垫不提供增加的稳定性，但可以减少受伤的风险，特别是在活动时可能直接损伤到膝盖的前面，如排球，
打拳之前拉伸韧带。（腰部、退步）加强腿部力量，可以做自重深蹲。腿部力量大可以更好的保护膝关节。最重要的还是要站桩。站桩站好了，腿部力量自然上来，站桩站久了，气就会通，站的更久一点，全身气都通了的话。
另外如选择绑膝绑肘作为日常训练护具，还应学习正确的的穿戴方法，防止起不到保护作用。绑肘作为各比赛不允许使用的护具，出现的时间较短，现可购买的绑肘多有套环设计，使用时一般从小臂向大臂方向缠绕，收尾时贴合魔术贴。
另外,有条件的年青人也可以做做蹲杠柃等负重运动提高腿部力量。 2.练太极拳要遵循循序渐进的原则合理掌握运动量 一套太极拳打下来,少则几分钟,多则十几分钟,许多动作,如:马步、弓步、虚步使膝关节处于半蹲位状态,对于初学太极拳者。
一、中老年拳架宜高不宜低；二、要随腰身转动灵活调整脚的方向。如搂膝拗步，后脚要作逆时针调转。总之，尽量使脚尖与膝盖方向一致；三、以命门为中心，身体各关节向四梢节节拔开，同时，周身劲气由四梢回缩向丹田。此。
一、LP护膝 LP是专业运动防护品牌，在运动护具方面也具有一定的威信。推荐理由:它能够维持膝盖的稳定，无论是在进行什么活动的时候都能够协助膝盖。良好的支撑性能够包裹膝盖免受外力的伤害，而且还能提供膝关节一定的保暖功能。
膝盖上的护具叫护膝。他是保护膝盖不受损伤或者减少损伤的。
比如篮球运动最易伤膝、踝；瑜伽、体操易伤腰、肩、膝、腕；跳跃性较强的运动易伤大腿后群肌肉；练力量易伤肩、肘、腰。首先，要选择适合自己的健身方式。年轻人可选择篮球、足球等剧烈运动；中老年人可选择散步、太极拳等。
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