12岁，正是青少年成长的黄金时期，这个年纪的孩子们在体育领域展现出了惊人的天赋。本文将带您了解12岁游泳二级运动员和12岁游泳二级选手的成长历程，分享他们的游泳技巧和训练心得。
一、游泳小将的选拔与训练
选拔标准
12岁游泳二级运动员和12岁游泳二级选手的选拔，主要依据以下标准：
（1）身体素质：具备良好的体能和耐力，能够在水中自如地游动。
（2）技术动作：掌握基本的游泳姿势，如自由泳、蛙泳、蝶泳等。
（3）比赛成绩：在各级别比赛中取得优异成绩。
训练方法
（1）基础体能训练：通过跑步、跳绳等运动，提高运动员的耐力和速度。
（2）技术训练：针对不同泳姿，进行专项技术训练，如自由泳的划水、呼吸等。
（3）心理素质培养：通过心理训练，提高运动员的自信心和抗压能力。
二、游泳技巧与策略
自由泳技巧
（1）划水：手臂划水时要保持流畅，避免出现划水痕迹。
（2）呼吸：采用侧身呼吸，保持呼吸节奏与划水动作协调。
（3）腿部动作：腿部动作要稳定，避免出现踢水现象。
蛙泳技巧
（1）腿部动作：采用连续的蛙泳踢水，保持身体平衡。
（2）手臂动作：手臂要用力，但避免过度用力导致动作变形。
（3）呼吸：采用头部出水呼吸，保持呼吸节奏。
蝶泳技巧
（1）腿部动作：采用连续的蝶泳踢水，保持身体平衡。
三、游泳比赛策略
了解比赛规则：熟悉比赛规则，避免在比赛中出现违规行为。
分析对手：了解对手的技术特点和比赛风格，制定针对性的策略。
保持冷静：在比赛中保持冷静，避免受到对手的影响。
发挥自身优势：充分发挥自己的技术特点和体能优势，争取取得好成绩。
12岁游泳二级运动员和12岁游泳二级选手在游泳训练和比赛中，通过不断努力，不断提高自己的技术水平。他们以顽强的毅力、坚定的信念，为我国游泳事业贡献着自己的力量。
问答环节：
12岁游泳二级运动员和12岁游泳二级选手的训练强度如何？
答：12岁游泳二级运动员和12岁游泳二级选手的训练强度较大，每天的训练时间一般在2-3小时。
游泳运动员如何保持良好的体能？
答：游泳运动员可以通过跑步、跳绳等运动，提高自己的体能。
游泳比赛中，如何调整呼吸？
答：游泳比赛中，可以通过侧身呼吸，保持呼吸节奏与划水动作协调。
游泳运动员如何提高心理素质？
答：游泳运动员可以通过心理训练，提高自己的自信心和抗压能力。
游泳运动员如何选择合适的泳姿？
答：游泳运动员应根据自身特点和比赛需求，选择合适的泳姿。