一、例假前后多少天不宜游泳
1. 月经前期
月经前期，女性的身体开始为月经来潮做准备，这时候子宫颈口开放，子宫内膜脱落，身体抵抗力相对较弱。一般来说，月经前3天至月经开始后3天内，女性不宜游泳，以免因水温过低或水中细菌感染导致身体不适。
2. 月经期间
月经期间，女性的身体抵抗力更低，子宫颈口开放，此时游泳容易导致子宫颈感染。因此，月经期间尽量避免游泳，至少在月经开始后的3天内不宜游泳。
3. 月经后期
月经后期，身体逐渐恢复，但此时子宫颈口仍处于开放状态，抵抗力相对较弱。通常建议在月经结束后5-7天内再开始游泳，以免因游泳导致身体不适。
二、月经周期中哪些时段不宜游泳
1. 月经初期
月经初期，女性的身体抵抗力较弱，子宫颈口开放，此时游泳容易导致感染。因此，月经初期不宜游泳。
2. 月经中期
月经中期，女性的身体逐渐恢复，但子宫颈口仍处于开放状态，抵抗力相对较弱。建议在月经中期结束后3天内再开始游泳。
月经后期，女性的身体抵抗力逐渐增强，但此时子宫颈口仍处于开放状态，游泳时仍需注意个人卫生，避免感染。
三、游泳时注意事项
1. 注意水温
游泳时，水温不宜过低，以免刺激子宫颈口，导致身体不适。
2. 个人卫生
游泳前，应确保个人卫生，避免细菌感染。
3. 避免过度疲劳
游泳时，注意不要过度疲劳，以免影响身体恢复。
四、观点汇总
综上所述，女性在例假前后及月经周期中的一些特定时段不宜游泳。合理安排游泳时间，注意个人卫生，有助于保护女性身体健康。
五、相关问答
月经期间可以游泳吗？
答：月经期间不建议游泳，以免感染。
月经结束后多久可以游泳？
答：月经结束后5-7天内再开始游泳为宜。
游泳时水温多少度比较适宜？
答：游泳时水温以25-28℃为宜。
游泳时如何避免感染？
答：注意个人卫生，选择干净、消毒的游泳池。
月经期间游泳会导致不孕吗？
答：月经期间游泳不会导致不孕，但容易感染。
月经期间游泳会导致痛经加重吗？
答：月经期间游泳可能会刺激子宫，导致痛经加重。
月经期间游泳会影响排卵吗？
答：月经期间游泳不会影响排卵。
月经期间游泳会导致月经不调吗？
答：月经期间游泳不会导致月经不调。